Lyhyitä yöunia nukkuvat suurentuneessa diabetesvaarassa

Alle viisituntisia yöunia nukkuvat sairastuvat tyypin 2 diabetekseen muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Riski nähdään myös terveellistä ruokavaliota noudattavilla.Tutkimukseen osallistui 250 000 brittiä, joista 3 prosenttia sairastui tyypin 2 diabetekseen kaksitoistavuotisen seurannan aikana. Osallistujien nukkumista ja ruokavaliota arvioitiin seurannan alkaessa.Kun vertailukohtana olivat 7–8-tuntisia yöunia nukkuvat, alle 5 tuntia yössä nukkuvat sairastuivat diabetekseen 16 prosenttia todennäköisemmin ja 3–4-tuntisia yöunia nukkuvat 40 prosenttia todennäköisemmin.Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio pienensi 7–8-tuntisia yöunia nukkuvien diabetesriskiä, mutta samanlaista hyötyä ei nähty lyhyitä yöunia nukkuvilla. Vähäiset yöunet ja univaje on yhdistetty tyypin 2 diabetekseen aiemminkin, mutta ruokavalion ja unen yhteisvaikutuksia ei ole juuri tutkittu.Tulokset julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.Uutispalvelu Duodecim(JAMA Network Open 2024;7:e241147)https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.1147

(000.000) 2024 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.