Kuva iStockphoto
Kuva iStockphoto

Säännöllinen rasvaus pitää jalat pehmeinä. Pienistä vaivoista pääset kotihoidolla.

MIKSI JA MITEN JALKOJA PITÄISI RASVATA?

Rasvaus pitää ihon joustavana. Mitä kuivempi ja karheampi iho on, sen rasvaisempi voide tarvitaan.

Voidetta laitetaan sen verran, kuin iho sitä imee. Varvasvälejä ei voidella, koska liiallinen kosteus rikkoo ohuen ihon, jolloin tulehdusriski kasvaa.

SAAKO KOVETTUMIA RASPATA?

Ensisijainen hoito on kosteutus rasvaisella voiteella. Raspien käytöstä tulee luopua ja vaihtaa ne rasvapurkkiin.

Kivulias ja vaikea kovettuma kannattaa jättää ammattilaisen hoidettavaksi.

MITEN HOIDAN IHON HALKEAMAT?

Halkeilevaa ihoa voi pehmentää voiteella, jossa on ureaa tai karbamidia.

Sukan sisällä voi käyttää kantakuppia pehmusteena . Oikeankokoiset kengät ja sukat vähentävät jalkapohjiin kohdistuvaa

tärähdystä ja painetta edistäen halkeaman paranemista.

MITEN KÄNSÄT HOIDETAAN?

Känsä on kiilamainen ja nappulalta tuntuva ihopaksunnos. Känsä tuntuu kivuliaalta, jos sitä painaa suoraan alla olevaa luuta vasten.

Ensihoito on puristavien ja hankaavien kenkien käytön lopettaminen. Matala korko vähentää päkiä- ja varvaskuormitusta.

Paikallishoitona voi käyttää liimattavia tai puettavia ihosuojia, varvassuojaa, varvasoikaisijaa, jalkavoimistelua sekä tukipohjallisia.

Jos känsän pistävä kipu ei lakkaa tai känsä tulee aina uudelleen, syynä voi olla jalkaterän virheasento tai rakenne.


MITEN VÄLTTYÄ SYYLILTÄ?

Syylä on papilloomaviruksen aiheuttama hyvänlaatuinen ihokasvain, jolta suojaavat ehjä, joustava iho, hyvä yleiskunto ja suojatossut. Tosin syylä tulee jos on tullakseen ja paranee välillä nopeasti, välillä vasta pitkän ajan kuluttua.

Apteekeissa on syylänhoitotuotteita, joita voi kokeilla.

MITEN HIERTYMISTA JA RAKOISTA PÄÄSEE?

Rakko syntyy kitkan ja hankauksen seurauksena. Se on hyvä suojata esimerkiksi hydrokolloidilaastarilla. Ison rakon voi puhkaista sivulta. Iho painetaan

päälle ja rakko tyhjenee. Laastarisuojaa pidetään kunnes uusi iho ennättää muodostua.

Hyvin rasvattuun ihoon ei synny rakkoja niin herkästi kuin kuivaan.

Oikean kokoiset, hyvin istuvat kengät ja hyvät sukat ehkäisevät hiertymien ja rakkojen syntymistä. Rankkoihin liikunta- ja urheilusuorituksiin voi

pukea kahdet sukat päällekkäin.

Asiantuntija: Minna Stolt, TtT, yliopisto-opettaja, jalkaterapeutti (AMK), Turun yliopisto.