
Kuva Shutterstock
Ravitsemuksen asiantuntija Patrik Borg antaa kolme hoikistavaa vinkkiä.
- Ymmärrä, että laihdutus on paljon muutakin kuin syömistä ja liikkumista. Tärkeitä ovat myös uni, jaksaminen, arjen hallinta, tunteet ja oman itsensä näköinen elämä.
- Opettele oma tapasi tehdä muutoksia. Kukaan muu ei voi tietää, mikä sinulle sopii. Toisten ideoita voi toki kokeilla.
- Sisäistä, ettei laihtuminen tuo paljonkaan onnea ja hyvinvointia. Sen sijaan hyvinvointiin ja onneen keskittyminen tuo usein pysyvää laihtumista.
Katso kun Patrik Borg ja Raakel Lignell keskustelevat laihdutuksesta:
Huono uni herättää herkkuhimon
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Miksi tummaa suklaata voi syödä vain palan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa