5 syytä kävellä

Luonto voi toimia mielialalääkkeen tavoin lievästä ja keskivaikeasta masennuksesta kärsiville. Terapia tehoaa välittömästi, kun ihminen pääsee luontoon. Luonnon vaikutuksen voimaa ei ole onnistuttu täysin selittämään. On arveltu, että viheralueet rauhoittavat kaupunkiympäristössä kuormittuneita aisteja. Metsäntutkimuslaitoksen ja Tampereen yliopiston viimevuotisen tutkimuksen mukaan hyvinvointi lisääntyy, kun liikkuu luonnossa kaupunkien ulkopuolella 2—3 kertaa kuukaudessa tai viheralueilla viisi tuntia kuussa. Jo pyrähdys puistossa saattaa piristää. Eräässä tutkimuksessa tutkittavat kokivat mielialansa ja itsetuntonsa kohenneen, kun he kävelivät luonnossa 20 minuuttia päivittäin.