kännykkävaivat niskajumi niskakipu
Kuva Shutterstock

Kaksi ryhtiliikettä riittää pelastamaan kumaruudelta.

Jopa 80 prosenttia älypuhelimen käyttäjistä kertoo kärsivänsä käsi- tai niskakivuista. Ne ovat sitä todennäköisempiä, mitä enemmän viestejä naputtelee.

Tekstatessa pää roikkuu alhaalla ja aiheuttaa jopa 15 kilon lisäkuorman niskanikamille. Vanhempia himotekstailijoita uhkaavat rasitusvammat, nuoria huono ryhti. Kipuja ja tekstariniskan kehittymistä voi kuitenkin yrittää ehkäistä muutamalla korjausliikkeellä.

Tee ryhtiliikkeet

  1. Pidä puhelin ylhäällä kun tekstaat tai pelaat. Suun edessä on terveellinen korkeus.
  2. Ojenna ryhtisi aina kun muistat. Pidä kännykkätaukoja ja venyttele kaulalihaksia.