Näyttelijä ja kirjailija Jenni Kokander, 44, luuli nukkuneensa aina huonosti, mutta unen mittaaminen rauhoitti. Uni paljastuikin asiaksi, joka hänen elämässään on tasaisesti hyvin.
Jenni Kokander on nukkunut huonosti pienestä asti. Tai niin hän luuli — kunnes unimittauksissa huomattiin, ettei mitään unihäiriötä ole olemassa.
– Olen herkkä kaikelle, ja käsittelen asioita mielessäni öisin. Monesti olen valvonut ja murehtinut, että nukunkohan enää yhtään, saanko palauduttua ja miten jaksan huomenna. Olen niin nopearytminen, etten osaa nukkua päiväunia. En vain nukahda.
Pari vuotta sitten Jenni teki uniaiheisen Instagram-postauksen, jonka seurauksena hän päätyi vieraaksi unipodcastiin. Se oli käänteentekevää. Ohjelmassa mukana ollut unilääkäri sanoi, ettei näe mitään unihäiriötä. Jenni ehkä vain palautuu vähän eri tavalla kuin muut.
– Oli helpotus oppia, ettei hyvä uni tarkoita sitä, että olisi koko ajan syvässä unessa. Olen jotenkin luontaisesti ajatellut, että on tärkeää mennä ajoissa sänkyyn ja levätä, vaikka unta ei tulisikaan kauheasti.
Lääkärin vinkistä Jenni alkoi seurata unen laatua mittauslaitteella.
– Saan Oura-sormukselta melkein aina yli 80 pistettä unestani, se on tosi hyvä lukema. Ymmärrän hyvin, että joitain vielä unenkin mittaaminen stressaa, mutta minut se on vapauttanut huolesta nukkumisen suhteen. Olen aina huolissani ja päässäni on sata asiaa samaan aikaan. Siksi on ihanaa, että joku laite kertoo joka päivä, että ainakin yhdellä saralla elämässä on kaikki ihan hyvin.
"Rutiinit ovat minua varten"
Jenni sanoo, että hän tarvitsee tarkan struktuurin elämäänsä, jotta hommat pysyvät hallinnassa.
– Minusta on ihanaa tehdä asiat aina samaan aikaan. En ole mikään heittäytyjä. Matkustankin aina samaan paikkaan enkä tykkää olla yötä muualla kuin omassa sängyssä. Rutiinit auttavat minua elämään terveellisemmin.
Teatterissa päivät on aikataulutettu tarkkaan, ja se sopii Jennille hyvin. Vapaa-ajalla hän tekee palapeliä, hoitaa puutarhaa tai kuuntelee äänikirjaa. Hänelle tekee hyvää olla rauhassa ja ilman ärsykkeitä.
– Rakastan silti myös olla ihmisten kanssa, kohdata, katsoa silmiin, pitää kädestä ja koskettaa. Perheenjäsenet eivät koskaan kuormita, mutta jos olen stressaantunut, en ehkä jaksa mennä kahville tai ottaa kylään tosi läheistäkään ystävää.
Lue lisää Jenni Kokanderin hyvän olon oivalluksista Hyvä terveys -lehden numerosta 9/2024!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
