Hyvistä ystävistä kannattaa pitää kiinni kiireisenkin arjen keskellä. Tutkimuksen mukaan läheiset ihmissuhteet ovat tärkein onnellisuutta lisäävä tekijä.
Harvardin yliopistossa on tehty ainutlaatuinen tutkimus, jossa samoja ihmisiä on seurattu yli 80 vuotta. Tutkimuksen mukaan tärkein tekijä, joka lisää onnellisuutta, ovat hyvät ja läheiset ihmissuhteet.
– Ystävät ovat onnellisuuden lähde, sanoo psykologi ja psykoterapeutti Aino Kohtala.
Lämpimät ja vastavuoroiset ystävyyssuhteet lisäävät tunnetta, että kuulumme johonkin. Voimme luottaa siihen, että saamme apua, jos kohtaamme vaikeuksia. Kun voimme jakaa ystävien kanssa kipeitäkin asioita, meidän ei tarvitse pyörittää niitä yksin päässämme. Pääsemme vastoinkäymisistä yli helpommin, kun lähellä on ihmisiä, jotka kuuntelevat ja kannustavat.
Kohtalan mukaan ystävät toimivat meille myös peileinä, joiden avulla ymmärrämme itseämme paremmin.
– Ystävät auttavat meitä ymmärtämään, keitä olemme, miten toimimme ja mitä meille tapahtuu.
Tämä korostuu pitkissä ystävyyssuhteissa, joissa voimme jakaa yhteisiä muistoja.
En ole näkymätön
Jokaisella on tarve tulla nähdyksi ja kuulluksi. Perhe ja puoliso voivat täyttää näitä tarpeita, mutta toisaalta elämässä on hyvä olla muitakin rooleja kuin olla vain puoliso tai vanhempi.
– Toisin kuin perheessä, ystävyydessä on kyse ihmissuhteesta, joka on itse valittu. Ystävän seurassa voit olla oma itsesi. Hän hyväksyy sen, että olette joissakin asioissa erilaisia, mutta olet hänelle silti tärkeä juuri sellaisena kuin olet.
Ystävystyä voi myös aikuisena, mutta pitkät, jo lapsena tai nuorena solmitut ystävyyssuhteet ovat usein meille erityisen tärkeitä.
– Tutkimusten mukaan pitkät ihmissuhteet vahvistavat myönteistä minäkokemusta ja luottamusta itseen.
Meillä on ihmisiä, jotka ovat halunneet kulkea rinnallamme. Kun pääsemme vaikeista tilanteista yli ystävien tuella, se vahvistaa tunnetta, että pärjäämme jatkossakin.
Raivaa aikaa ystäville
Kun arki on kiireistä, yhteydenpito ystäviin voi hiipua. Kohtala kannustaa kuitenkin pitämään kiinni ystävistä.
– On toki ihmissuhteita, jotka vuosienkin tauon jälkeen jatkuvat siitä, mihin viimeksi jäätiin. Keskimäärin ihmissuhteiden eteen pitää kuitenkin tehdä töitä. Emme voi laittaa niitä pause-tilaan ja odottaa, että ne pysyvät mukana ikuisesti. Toisaalta myös vanhoja ystävyyssuhteita voi herätellä henkiin.
Asiantuntija Aino Kohtala psykologian tohtori, psykoterapeutti, Terveystalo
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
