5 syytä saunoa

Kun astut kuumaan saunaan, ei mene kuin tovi, kun alkaa tapahtua. Ensimmäisenä ihon hiussuonet laajenevat ja verenkierto vilkastuu. Huonosta ääreisverenkierrosta kärsivä huomaa tämän jo siitä, että sormenpäät ja varpaat lämpenevät. Vilkas pintaverenkierto on kehon puolustusmekanismi, jonka avulla se yrittää hillitä sisälämpötilan nousua ja pitää ruumiinlämmön vakaana. Verenkiertojärjestelmä myös ohjaa lämpöä tasaisesti eri osiin kehoa, jolloin esimerkiksi aivot eivät kuormitu lämmöstä liikaa.Toinen konsti viilentää kuumaa kehoa on hikoilu. Hien myötä liika lämpö pääsee kropasta ulos. Saunomisen jälkeen verisuonisto rentoutuu ja verenpaine laskee. Vaikutus kestää muutamia tunteja. Toistuvana siitä voi olla hyötyä korkeasta verenpaineesta kärsiville.Saunominen kiihdyttää sydämen sykettä. Pienenä urheilusuorituksena löylyissä istumista voi pitää jo sen vuoksi, että hiki lähtee virtaamaan vauhdilla. Sykkeen nousu saunassa ei kuitenkaan aikaansaa todellisia kuntovaikutuksia liikunnan lailla.Tottumattoman saunojan kannattaa suosia mietoja löylyjä. Liiasta kuumuudesta voi olla haittaa, jos kärsii sydämen rytmihäiriöistä. Ongelmilta välttyy, kun malttaa pitää saunan lämpötilan 80 asteessa eikä viivy löylyissä tuntikaupalla. Myös sydämen vajaatoimintaa potevat voivat saunoa turvallisin mielin: löylyt eivät lisää oireita, kunhan lääkitys on kunnossa.