Jos magnesium tuntuu helpottavan suonenvetoa ja lihasten kramppaamista, onko sitä käytettävä koko ajan. Riittäisikö kuuri silloin tällöin? Sisätautilääkäri vastaa.
Ajoittain kärsin lihaskrampeista jaloissani, varsinkin öisin. Kun aloin syödä magnesiumia, ne helpottivat. En kuitenkaan haluaisi syödä magnesiumia jatkuvasti. Auttaisiko kuuri aina silloin tällöin?
Asiantuntija vastaa
YÖLLISET lihaskouristukset (”suonenveto”) ovat ikävä vaiva, joka lisääntyy iän myötä.
Lihaskrampit ovat tavallisia myös raskauden aikana ja liikuntaharrastuksessa.
Varsinkin aiemmin suositeltiin magnesiumlisää lihaskramppien hoitoon.
Vanhojen tutkimusten perusteella siitä näytti olevan hyötyä oireiden lievityksessä, vaikkei varsinaista magnesiumin puutostilaa olisi todettu.
Sittemmin on tehty paremmilla menetelmillä vertailututkimuksia magnesiumin ja lumelääkkeen (plasebon) välillä. Useimmissa niistä magnesiumlisä on ollut lumelääkkeen veroinen, siis ei apua.
Uusissa tieteellisissä katsauksissa todetaankin, ettei magnesiumin hyötyä kramppien estämisessä ja hoidossa ole osoitettu.
Magnesiumia on riittävästi tavanomaisessa ruoassa.
Siksi magnesiumin puutos on harvinaista terveillä ja normaalia ravintoa nauttivilla.
Magnesiumin imeytyminen voi kuitenkin häiriintyä suolistosairauksien, pitkittyneen ripulin tai oksentelun yhteydessä.
Magnesiumin hukkaa virtsaan voivat lisätä munuaissairaudet, runsas alkoholinkäyttö, tietyt lääkkeet (mm. osa nesteenpoistolääkkeistä), kilpirauhasen liikatoiminta, huonossa tasapainossa oleva diabetes ym. sairaustilat.
Pienentynyttä magnesiumtasoa on todettu myös digoksiini-sydänlääkkeen ja mahan hapokkuutta vähentävien protonipumpun estäjien pitkäaikaisen käytön yhteydessä.
Jos lihaskouristuksia on usein, on hyvä tarkistaa veren magnesiumin, kalsiumin ja kaliumin pitoisuudet.
Jos havaitaan puutoksia, lääkäri kartoittaa niiden syyt. Useimmiten lihaskouristusten taustalta ei kuitenkaan löydy puutostilaa tai sairautta.
Tällöin voi auttaa esimerkiksi lämpimien säärystimien tai pitkien villasukkien käyttö yöllä, sillä lämpö vähentää lihasten kouristelua.
Jos kuitenkin kysyjä on todennut saaneensa apua magnesiumlisästä, sen käyttö satunnaisina kuureina ei ole vaarallista, kunhan munuaisten toiminta on normaalia ja mahdollinen ylimäärä erittyy virtsaan.
