Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Tiesitkö, että kehossasi on yksi paikka, joka paljastaa suurennuslasin lailla koko kehon hyvinvoinnin? Kyseessä on suolisto. Joskus se tarvitsee apua.

Suolisto on temmellyskenttä miljardeille bakteereille. Osa niistä on hyviä bakteereita, jotka voivat puolustaa suolistoa haitallisten bakteerien hyökkäyksiltä.

Kun suolisto voi hyvin, sillä on vaikutuksia kaikkialle kehoomme. Suoliston kunnosta kannattaakin pitää huolta.

Jos tulee ongelmia, probiooteista voi olla apua. Ne tukevat suoliston hyvää mikrobistoa ja saavat voimaan paremmin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Jokaisella meistä on oma, yksilöllinen bakteerikantamme. Se tarkoittaa, että probiootit vaikuttavat meihin eri tavoin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

 Jo pitkään on kuitenkin tiedetty se, että probiooteista on hyötyä, kun vatsa menee sekaisin. Hyvä esimerkki on antibioottikuuri: se tuhoaa haitallisten bakteerien lisäksi myös suolistolle tärkeitä bakteereja. Probioottien avulla voimme auttaa suolistoa pääsemään uudestaan tasapainoon.

 

Mikä on probiootti?

Probiootit ovat eläviä mikrobeja, esim. maitohappobakteereja, bifidobakteereita, basillusbakteereita ja hiivoja, joiden teho ja terveysvaikutukset on todistettu tieteellisesti. Niitä on ravintolisinä esimerkiksi tableteissa ja jauheissa sekä lisättynä eri elintarvikkeissa. Maitohappobakteereita puolestaan on luonnostaan jogurtissa, piimässä ja hapankaalissa, mutta niiden tehoa ei ole näytetty toteen samoin kuin probioottien.

Saat probiootteja mm. jogurteista, rahkasta, juustoista ja mehuista, joihin niitä on lisätty. Elintarvikkeiden mukana otetut probiootit antavat parhaimman tehon. (EU:ssa ei voi käyttää terveysväittämää probiooteista elintarvikkeissa, koska ei ole riittävän hyvin osoitettu, että niistä on terveysetua)

Probiootit säilyvät elinvoimaisina suolistossa vain muutamia päiviä (jotkut säilyvät muutaman viikon, mutta pitoisuudet ovat alhaisia). Jos elimistö ei saa säännöllistä probiootti­annostaan, myös suoliston suoja heikkenee.

Vaikka probiooteilla on ravitsemuksellisesti hyviä vaikutuksia, vain harvat niistä on hyväksytty lääkkeiksi. Probiootit eivät myöskään tehoa samalla tavoin kaikille. Kokeilemalla voit selvittää, mistä probiootista saat itsellesi parhaimman hyödyn.

 

 

 

Asiantuntija: Per Saris, professori, Helsingin yliopisto

Mihin probiootitteja?

  • hoitavat ja ehkäisevät ripulia, myös turistiripulia
  • edistävät suolen normaalia toimintaa
  • torjuvat ummetusta
  • helpottavat ärtyneen suolen oireyhtymää
  • Myös jotkut Crohnin tautia tai Colitis ulserosaa sairastaneista ovat saaneet oireisiin helpotusta probiooteista.
Onnellisen vatsan omaava

Olen syönyt probiootteja jo kymmenen vuotta. Sain ihotautilääkäriltä tetrasykliinikuurin aikuisiän akneen hoitoon, minkä jälkeen suoliston flooraa tuhoutui. Kärsin monta vuotta refluksioireista, mitkä sain kuriin käyttämällä vuoden triplakuureja probiootteja ja ternimaitovalmistetta. Nyt ylläpidän "hyvää vatsaa" ottamalla joka aamu tyhjään vatsaan tabut. En ole sairastanut yli kymmeneen vuoteen vatsatautia, enkä pahempia flunssia. En ymmärrä miksi ihmiset haluavat kärsiä "huonosta vatsasta". Ja toisella auttavat eri brobiootit kuin toisella. Ja niitä pitää syödä monta kuukautta, ennen kuin tulosta alkaa tulla.

CU

Haavaiseen paksusuolentulehdukseen ei ole parannusta ainakaan vielä keksitty, jos ei suolen poistoa sellaisena pidä.
Remissio voidaan saavuttaa mutta se ihan eri juttu. Autoimmuunisairaus ei ruokavaliolla ja probiooteilla katoa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla