Nostaako pari lasia viiniä viikossa maksa-arvoja?
Alkoholin käyttöä on syytä tauottaa, jos labrakokeissa näkyy nousua. Myös roskaruoka kuormittaa maksaa.
Onko maksan toimintaa mittaava ALAT-verikoetulos 68 liian korkea? Mitä syödä ja juoda, jotta se paranisi? Nautin noin kaksi lasillista viiniä viikossa.
Asiantuntija vastaa
ALAT eli alaniinitransaminaasi määritetään usein rutiinimaisesti, jos verikokeita ylipäätään tehdään. Se sisältyy mm. monien laboratorioiden tutkimuspaketteihin. ALAT on herkkä maksasolujen vaurion ilmaisija, mutta esimerkiksi sydämen vajaatoiminnassakin arvo saattaa nousta.
Normaalin yläraja on naisilla 35 U/l ja miehillä 50 U/l. Lievät nousut ovat yleisiä, tärkeimpinä syinä lihavuus, diabetes ja alkoholin käyttö. Jotkin lääkeaineet voivat myös nostaa ALAT-arvoa, kuten e-pillerit, anaboliset steroidit, antibiootit, tulehduskipulääkkeet ja suuret annokset parasetamolia. Monien luontaistuotevalmisteiden on kuvattu aiheuttaneen maksavaurion.
Poikkeava ALAT-arvo aiheuttaa ihmisille paljon huolta, konsultaatioita ja tutkimuksia sairaanhoidossa. Lievästi kohonnut ALAT-arvo (< 3 x viitearvo) on melko yleinen löydös oireettomalla henkilöllä. Ohjeena on tauottaa alkoholin käyttö kokonaan ja pudottaa painoa, jos siihen on aihetta.
Arvo tarkistetaan muutaman viikon kuluttua. Ellei arvo laske elintapamuutoksin viimeistään 6 kk:n kuluessa joudutaan todennäköisesti tekemään jatkotutkimuksia mahdollisen maksasairauden varalta.
Alkoholia ei siis pidä juoda ALAT-arvon nousun syytä selvitellessä eikä myöskään makeita fruktoosi- tai sokeripitoisia juomia sisältäen limut. Maksaa suojellakseen kovaa rasvaa sisältävät ruoka-aineet kannattaa jättää minimiin. Vehnäjauhopohjaisten tuotteiden ja teollisten perunavalmisteiden käyttö on hyvä rajata vähiin. Pieninä määrinä ne eivät maksaa vahingoita, mutta on tapauksia, joissa jo muutaman viikon pizza-limuruokavalio on johtanut vaikeaan maksan toimintahäiriöön.
Näin voi käydä jo valmiiksi ylipainoisella, maksan rasvoittumisesta kärsivällä henkilöllä. Kaikki vihreät kasvikset, porkkana, muut juurekset ja kaalit ovat hyviä ja muullekin terveydelle edullisia ruoka-aineita. Myös kala ja kana ilman nahkaa ovat hyviä valintoja.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
SINIKKA POHJOLA-SINTONEN sydäntautien erikoislääkärin ja sisätautiopin dosentti Helsingistä.
HYVÄN TERVEYDEN ASIANTUNTIJAT VASTAAVAT LÄHETÄ KYSYMYS osoitteeseen hyvaterveys.fi/kysy Toimitus valitsee julkaistavat tekstit.
