Laihdutuskuuri ei ole pikakaista hoikkuuteen. Päinvastoin se johtaa usein painon jojoiluun, joka on paitsi epäterveellistä myös lihottavaa. Uuden tiedon valossa pikadieetti vaarantaa myös maksan terveyden. Voit lukea aiheesta lisää uusimmasta Hyvä terveys -lehdestä.
Joka neljännellä suomalaisella on rasvamaksa. Tauti on ennen liitetty runsaaseen alkoholin käyttöön, mutta nykyisin syynä on yhä useammin liikaa sokeria ja kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio ja lihominen. Esimerkiksi makeisten, limsojen ja leivonnaisten sisältämä sokeri muuttuu maksassa rasvaksi ja kertyy maksasolujen sisään. Sitä ei itse tunne ja siksi maksa voi rasvoittua huomaamatta.
Maksan tervehdyttää tehokkaimmin laihdutus. Pikadieetti on kuitenkin pahasta. Mitä nopeammin laihdutat sitä tiukemmin maksa varastoi rasvaa, eikä se ole terveyden kannalta ollenkaan hyvä juttu.
– Luonto on ajatellut, että jos jää ilman ruokaa, rasvaa pitää varastoida jonnekin ja varastoi sitä maksaan, sanoo gastroenterologian erikoislääkäri, professori Perttu Arkkila.
Fiksuinta on keventää maltilla ja elintapoja muuttamalla, sillä jos paino jojoilee, maksakin rasvoittuu uudelleen. Jos ylipainoa on, sopiva tahti on keventää vuoden aikana hiljalleen 10 prosenttia.
Millaisilla valinnoilla maksa pysyy terveenä? Millainen liikunta auttaa?
Lue lisää uusimmasta Hyvä terveys -lehdestä, jonka tilaajana voit lukea maksutta tästä.
