Kuva: <span class="photographer">Shutterstock</span>
Kuva: Shutterstock

Kokeile lukijoiden itsehoitovinkit ja lääketieteen keinot päänsärkyyn.

Kokemuksen mukaan päänsärkyä helpottavat

 

”Ensin hieron niskalihaksia niin, että veri kiertää paremmin. Sitten hieron hellästi otsanahkaa ja päänahkaa.”

”Hartioiden ja käsien venyttely, ulkona käväisy, kahvi. Kun lähtee liikkeelle, se auttaa. Migreenissä taas on oltava levossa jonkin aikaa, eikä voi eikä saa tehdä fyysisesti raskaita juttuja.”

Sisältö jatkuu mainoksen alla

”Juon runsaasti vettä mahdollisen nestevajauksen takia. Jos mahdollista, lähden kävelemään metsään pois liikenteen seasta.”

Sisältö jatkuu mainoksen alla

”Lepo ja kylmäpussi niskan alla sekä runsas vedenjuonti ovat minulle toimivimmat keinot.”

”Pimeässä huoneessa levähtäminen helpottaa. Tarvittaessa otan särkylääkettä.”

”Rentoutushetki piikkimatolla, veden juominen ja raittiissa ulkoilmassa liikkuminen. ovat toimivia apukeinoja.”

”Vältän särkyä tehokkaalla ja rentouttavalla niska-hartiajumpalla.”

Tutkitusti päänsärkyä helpottavat

  • säännöllinen unirytmi
  • terveellinen ruokavalio
  • rangan liikkuvuuden ja selän lihasten pitäminen kunnossa liikunnalla
  • hyvä työ- ja nukkuma-asento
  • fysioterapia
  • lepo tarvittaessa

 

Meiju

Hei
Migreeni auralla ja päänsärky on ollut jo vuosia seuranani.Vuosi sitten kun sain lahjaksi jalkojen hierontakoneen joka lämmittää ja hieroo jalan akupisteitä on ollut paras lahja ikinä hetken hieronta jalkapohjissa tuo ihme kyllä avun päänsärkyyn.

akupunktio

Kokeilin fysioterapiaa, lähinnä hierontaa. Ei auttanut, vaikka jäykkyydet saatiin pois. Särkylääkkeitä oli mennyt luvattoman paljon. Määrättiin estokääke. Sain vain sivuvaikutukset.

Kärsin. Vuosien päästä hakeuduin kiinalaisen lääketieteen asiantuntijalle akupunktioon. Tehosi. Särkylääkkeitä tarvittiin sitten,paljon vähemmän, useita viikkoja jopa ei ollenkaan.

Ikävää, että kiinalaista lääketiedettä ei koskaan mainita päänsärkyä koskevissa artikkeleissa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla