Säännöllinen passiivisten venytysliikkeiden tekeminen voi tuoreen tutkimuksen mukaan parantaa verisuonten toimintaa ja vetreyttää valtimoita. Myös verenpaine laskee, tulokset osoittavat.Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 39 tervettä aikuista satunnaistettiin 12 viikoksi joko tekemään polven, lonkan ja nilkan venytyksiä, joissa koehenkilö piti jalkaa venytyksessä kädellään tai apuvälineellä, tai verrokkiryhmään, joka ei venytellyt. Harjoitukset kestivät 40 minuuttia ja niitä tehtiin ohjatusti 5 kertaa viikossa.Seurannan aikana venyttelyryhmäläisten jalkojen valtimoiden toimintakyky parani ja valtimoiden jäykkyys väheni enemmän kuin verrokkien. Suotuisia muutoksia, kuten verenpaineen alentuminen, havaittiin myös muualla kehossa, mutta vaikutukset olivat tilapäisiä. Jalkojen valtimoissa hyödyt kuitenkin näkyivät vielä kuusi viikkoa harjoitusten päättymisestä.Valtimoiden toiminnan heikkeneminen ja jäykistyminen ovat tunnettuja sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, joten on mahdollista, että passiivisten venyttelyliikkeiden säännöllinen tekeminen ehkäisee sairastumista. Tämän varmistaminen edellyttää kuitenkin suurempia lisätutkimuksia, joissa olisi mukana myös riskiryhmäläisiä.Tutkimus julkaistiin Journal of Physiology -lehdessä.Uutispalvelu Duodecim(Journal of Physiology 2020;DOI:10.1113/JP279866)https://doi.org/10.1113/JP279866

(000.000) 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla