Kyykkyyn pääseminen ja varsinkin ylös nouseminen on polvien nivelrikosta kärsivälle Eija Kantolalle, 57, ajoittain vaikeaa. Jo nuoresta vaivan kanssa eläneenä hän tietää, mikä sen hoidossa kuitenkin on parasta: mieluisa liikkuminen.
Liikunta hidastaa nivelrikon etenemistä, tietää laulaja Eika Kantola, jota polvikivut ovat vaivanneet jo 80-luvulta asti.
Ja liikuntaa Eija on tosiaan harrastanut. Hänet löytää niin kuntosalilta, lentopallokentältä kuin venyttelemässä hot yin jooga-opettajan johdolla hoitamassa kipeiksi äityneitä polviaan.
Kolme polvileikkausta eivät ole saaneet häntä hidastamaan treenitahtiaan.
– Nivelrikolle ei paljoakaan voi tehdä, mutta liikkuminen ja tukilihasten vahvistaminen hidastavat nivelrikon etenemistä.
"Eivät jalat kuin uudet ole"
Eijan vasen polvi leikattiin ensimmäisen kerran vuonna 1985.
– Polvi kipeytyi niin, etten pystynyt astumaan sen päälle, ja tunsin, että polven sisällä on jotain irtonaista. Kun se palanen meni ikävään paikkaan, kipu oli kova.
Polvi avattiin vanhalla systeemillä kokonaan, ja selvisi, että polvessa oli nivelrikon takia irronnutta rustoa. Sama vasen polvi leikattiin samoista oireista vielä uudelleen 10 vuotta myöhemmin, kun Eija oli jo tangokuningatar.
– Keikkailin kuusi viikkoa kipsin kanssa. Oikeakin polvi on leikattu kertaalleen tähystämällä 1990-luvun lopulla.
Eija on aina toipunut leikkauksista hyvin, mutta eivät jalat ihan kuin uudet ole.
– Kyykkyyn pääseminen ja varsinkin kyykystä nouseminen tekee kipeää. Kun olin Selviytyjissä pari vuotta sitten, siellä oli pari tehtävää, joissa piti kyykkykävellä. Selvisin kuitenkin jotenkin kilpailuista, ja lopulta tulin kuudenneksi, mikä oli iloinen yllätys.
Kipulääkettä vain kun on pakko
Eijalla on muitakin terveyshuolia: lonkkakipu vaivaa ja selässä on yksi välilevy madaltunut.
– Seuraavaksi pitää varmaan mennä lonkkien magneettikuvaukseen. Toivon kyllä, että uusi lonkkakipu olisi vain hyvänlaatuista reagointia runsaaseen liikuntaan. Selkäkipuunkin ainoa apu on liikunta, joka pitää verenkierron hyvänä. Otan kipulääkettä vain, jos olen tosi kipeä enkä selviä keikasta ilman.
Lue lisää Eija Kantolan hyvän olon oivalluksista Hyvä terveys -lehden numerosta 13/2023!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
