Yksi rakastaa teoin, toinen sanoin – tunnetko läheisesi rakkauden kielen?
Rakkauden kieliä tunnistetaan yleisesti viisi. Paripsykoterapeutti lisäisi niiden joukkoon vielä yhden.
Tykkäätkö koskettaa lämpimästi tai viljeletkö kauniita sanoja?
Väestöliiton asiantuntija, pari- ja perhepsykoterapeutti Riina Nissinen kertoo, että yleisesti tunnistetaan viisi tapaa, joilla osoitamme rakkautta ja välittämistä.
Teorian on alun perin luonut kirjailija ja pariterapeutti Gary Chapman, joka kutsuu tapoja rakkauden kieliksi. Niitä ovat myönteiset sanat, kahdenkeskinen aika, rakkauden lahjat, lempeät palvelukset ja fyysinen kosketus.
– Omia ja läheisten rakkauden kieliä kannattaa kuulostella. Kun oppii tunnistamaan, millaiset tavat ja teot toinen kokee välittämisenä, osaa kohdata hänet huomioivasti. Yhtä tärkeää on kertoa muille, millainen huomioiminen itsestä tuntuu hyvältä, Nissinen sanoo.
Toimivan ihmissuhteen edellytyksenä ei ole sama tapa osoittaa rakkautta. Tärkeintä on tunnistaa toisen tarpeet ja vastata niihin.
Kukkia ja kuivaustelineitä
Tutkimusmatkan voi aloittaa kysymällä läheisiltään: millaisista teoista tai sanoista sinulle tulee olo, että arvostan sinua ja pidän sinua tärkeänä?
Kysymys voi tuntua äkkiseltään hankalalta, mutta Nissinen kannustaa pinnistämään sen ilmoille. Muuten emme voi varmuudella tietää toisten rakkauden kieliä.
– Usein käy niin, että tarjoamme toisille sitä, mitä itse kaipaamme.
Halaajat halailevat niitäkin, joista ihokontakti tuntuu turhan intiimiltä. Käytännön ihmiset tekevät arjen palveluksia: toin sinulle uuden kuivaustelineen rikkimenneen tilalle.
Nissisellä itselläänkin on kokemusta asiasta. Hän kertoo odottaneensa 20 vuotta puolisoltaan kukkia, vaikka vain ojan pientareelta kerättyjä.
– Samaan aikaan minulta menivät ohi arjen palvelukset. Puolisoni vaihtoi autoon talvirenkaat ja auttoi veroilmoituksen täyttämisessä. Jos emme tunnista toistemme tapoja, emme osaa tulkita niitä rakkauden teoiksi, Nissinen naurahtaa.
Kuunteleminen kertoo paljon
Aina voi myös harjoitella vastaanottamaan lahjoja, kehuja tai halauksia, vaikka ne olisivatkin itselle vieraampia kieliä.
Nissisen mukaan lahjojen merkitys ei useinkaan ole niiden arvossa. Jos ystävä nappaa kirjastosta kirjan, jota tietää sinun etsineen, teon merkitys on ajatuksessa. Ystävä on kuunnellut sinua ja muisti sinut kirjan nähdessään.
Nissinen täydentäisi Chapmanin teoriaa vielä yhdellä kielellä: kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisella.
– Sen tarve korostuu etenkin parisuhteissa. Kuulluksi tuleminen ja ymmärretyksi tuleminen on noussut etenkin kiireisessä nykyarjessa tärkeäksi välittämisen muodoksi.
Juttu on osa Hyvä terveys -lehdessä 14/25 ilmestynyttä artikkelia. Tilaajana pääset lukemaan kaikki jutut maksutta Digilehdet.fi-palvelussa.
Olet minulle tärkeä!
Välittävät sanat
Kirjoita läheisellesi viesti, jossa kiität häntä ystävyydestä tai yhteisistä ja merkityksellisistä hetkistä. Kokeile, miltä tuntuu sanoa ääneen jokin simppeli kehu: Kiva kun soitit. Kiitos, kun kävit kaupassa. Kirjoita post it -lappu työkaverille: olet hyvä tyyppi.
Hyväntahtoinen kosketus
Jos koskettaminen on sinulle vieraampaa, voit testata vähitellen, miltä se tuntuu. Millaista on halata hyvää ystävää? Tai taputtaa häntä hyväntahtoisesti käsivarteen keskustelun kuluessa? Jos olet epävarma, aina voi kysyä: saanko halata? Kuulostele myös, miltä halaaminen sinusta tuntuu: läikähtikö lämpimästi vai eikö ole sinun juttusi? Sekin on ok.
Arvokas laatuaika
Kutsu ystävä tai perheenjäsen iltakävelylle tai -teelle. Laita puhelin äänettömälle ja ole aidosti läsnä. Katso silmiin ja kuuntele. Osoita kiinnostuksesi ja kysy tarkentavia kysymyksiä. Älä keskeytä toista.
Arkinen huomaaminen
Harjoittele ajattelemaan toista arjen pienissä hetkissä: millainen palvelus voisi auttaa ja ilahduttaa? Tee lumityöt tai opasta tietokoneen käytössä.
Entä millaisia pieniä arjen lahjoja voisit vaalia? Ilahduttaisiko pussillinen irtokarkkihyllystä valittuja lempinamuja tai suosikkikirjailijan pokkari kirppikseltä?
