Yksin olo parantaa parisuhdetta – 3 syytä ottaa omaa aikaa

On yksilöllistä, miten yksin olon tarve ilmoittelee itsestään. Toisille tulee fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä tai väsymystä. Ärsyyntyminen ja tunne, ettei jaksa kuunnella kuten yleensä, kertovat niin ikään siitä, että voisi olla hyvä vetäytyä omiin oloihin joksikin aikaa.

Joskus asian hoksaa ensimmäisenä kumppani ja huomauttaa, että taidat tarvita omaa aikaa. 

Parisuhdeterapeutti Irja Keiski-Salonen kertoo kolme hyvää syytä, miksi yksin olemiselle kannattaa järjestää parisuhteessa aikaa.

1 Helpompi olla aidosti läsnä

– Itsekseen oleminen on vastapainoa parisuhteelle. Kun saa tehdä itselle mieluisia asioita, voi olla paremmin läsnä myös toiselle, Keiski-Salonen sanoo.

Silloin kun suhde on tuore, toisen kanssa haluaa olla koko ajan. Hetkellinen rajojen katoaminen ei haittaa. Alkuhuuman jälkeen tarve olla myös erillään ilmestyy kuvioon, eikä jatkuva symbioosi tunnu enää luontevalta. Läsnäolopattereita on välillä ladattava omissa oloissa.

– Jokainen on kuitenkin myös yksilö. On tärkeää tietää, mitkä ovat omat tarpeet ja miten haluaa ilmaista itseään, myös parisuhteessa. On olemassa niin paljon muutakin kuin parisuhde: on työ, harrastukset, omat ystävät, ja suhde omaan itseen.

Omalla ajalla on hyväkin pyöriä hetkellisesti vain oman navan tai rakkaiden harrastusten ympärillä.

2 Suhteen ilma raikastuu

Jokainen kaipaa joskus tunnetta siitä, että tämä on minun juttuni, ja tästä minä saan virtaa. Yhden intohimo on liikuntaharrastus, toiselle taas sopivasti haastava työprojekti on parasta bensaa. Joskus ne ovat asioita, joiden viehätys jää kumppanille mysteeriksi.

Yhdessä ollessa huomio kääntyy usein ymmärrettävästi yhteisiin tai esimerkiksi lasten asioihin. Omalla ajalla on hyväkin pyöriä hetkellisesti vain oman navan tai rakkaiden harrastusten ympärillä. Se tuo parhaimmillaan suhteeseen raitista ilmaa. 

Kun kumpikin pääsee olemaan välillä yksikkö ja sooloilemaan, tuntuu entistä paremmalta palata yhteisten asioiden pariin.

– Jos hyvä yhteys on olemassa, kumpikin voi myös olla itsenäinen ja loistaa omassa tekemisessään, Keiski-Salonen sanoo.

– On ihanaa, kun molemmat tietävät, että voivat palata aina yhteiseen turvapesään ja jakaa sen, mitä muualla on koettu.

Voisiko toinen suosiolla mennä välillä teatteriin ja toinen jäädä kotiin katsomaan telkkaria?

3 Kuluneet kuviot uudistuvat

Kumppanin kanssa on hyvä tutkailla aika ajoin, ovatko yhdessä ja yksin vietetty aika tasapainossa.

Jos yhdessä on oltu pitkään, tuttuja tapoja ei useinkaan ole helppo muuttaa. Silti siinä voi onnistua, Keiski-Salonen rohkaisee.

Jos yhteisestä viikonloppuillallisesta on muodostunut stressin aihe, voisiko toinen suosiolla mennä välillä teatteriin ja toinen jäädä kotiin katsomaan telkkaria?

Myös sillä, minkälaisella äänellä asioita ilmaistaan, on väliä. Sen toteaminen, että voisi olla hyvä idea viettää viikonloppu erillään, saa täysin eri merkityksen äänensävystä riippuen.

– Jos ollaan jumissa turhauttavassa tilanteessa, omat tarpeet tulee usein sanottua vaativalla äänellä. Pehmeämpää puhetapaa voi harjoitella, Keiski-Salonen sanoo.

Juttu on osa Hyvä terveys -lehdessä HT7/25 ilmestynyttä artikkelia. Tilaajan voit lukea kaikki jutut Digilehdet.fi-palvelussa.