Ei ole sama millaisella tuolilla istut, kun mittaat verenpaineesi tai mihin aikaan sen teet. Kun mittaat paineesi oikein, niin voit luottaa tulokseen.
Verenpaineen mittaaminen kotona onnistuu luotettavasti oheisten ohjeiden avulla.
Ennen mittausta vältä puolen tunnin ajan
- raskasta fyysistä ponnistelua,
- tupakointia
-  alkoholia, kahvia, teetä, kola- ja energiajuomia.
Mittaa verenpaine ennen lääkkeiden ottamista aamulla kello 6–9 ja illalla 18–21 välillä.
- Istu selkänojalliseen tuoliin, nojaudu ja istu rennosti. Voit mitata verenpaineen kummasta kädestä tahansa.
- Kiedo mansetti paljaan olkavarren ympärille siten, että sormi mahtuu mansetin ja olkavarren väliin. Varmista, että mansetti on oikean kokoinen. Liian pieni ei kykene puristamaan olkavaltimoa tarpeeksi ja voi antaa jopa 10 mmHg liian korkean yläpaineen arvon.
- Tue käsivarsi noin 90 asteen kulmaan siten, että mansetti ja sydän ovat samalla tasolla. Pidä käsi rentona. Rauhoitu ennen mittausta viiden minuutin ajaksi.
- Suorita mittaus. Älä puhu tai liiku sen aikana. Toista mittaaminen 1–2 minuutin kuluttua. Valmista! Merkitse molemmat tulokset muistiin.
- Ota verenpaineen mittaustulokset mukaan lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolle.
Asiantuntija: Anna-Mari Hekkala, ylilääkäri, Sydänliitto.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
