Levytuottaja ja kapellimestari Esa Niemisen, 72, mielestä tärkein elementti terveyden kannalta on mielen asenne, kunhan elintavat pysyvät kohtuullisen hyvinä.
Esa Niemisen vasen olkapää alkoi vihoitella viime syksynä.
– Se kestää hyvin pianonsoittoa, mutta painojen nostoon ja kauppakassin roikottamiseen se reagoi huonosti. Sen päällä ei myöskään parane nukkua. Ei kipu silti syö miestä vielä niin paljon, että olisin mennyt lääkäriin. Pystyn edelleen heittämään tennispallon ilmaan syötössä, hän kertoo.
Esa syö kolesterolipillerin päivässä, triglyseridit ovat korkealla, ja hänen sappensa poistettiin vähän ennen kuin mies täytti 70.
Vakavin terveysongelma on kuitenkin ollut melanooma vuonna 1980.
– Siihen jouduttiin tekemään varmennusleikkauskin. Minulta on pari kertaa poistettu myös okasolu- tai tyvisolusyövän alkuvaihe. Ne on saatu pois hyvin kevyillä operaatioilla, mutta selvästi minulla on taipumusta ihomuutoksiin. Niiden kanssa täytyy olla hereillä.
"Parasta on hyvä arki vaimon kanssa"
Esa sanoo välttävänsä punaista lihaa, mutta syö kyllä riistaa. Vitamiineja hän napsii purkista, koska ei usko saavansa niitä tarpeeksi ravinnosta.
– Nukun hyvin ja ulkoilen paljon. Pelaamme vaimoni Pirren kanssa padelia ja tennistä monta kertaa viikossa. Olen tyytyväinen arkeeni ja yritän nauttia jokaisesta päivästä. Uskon, että mielen asenne on tästä eteenpäin kaikkein tärkein elementti terveyden kannalta, kunhan elintapani pysyvät kohtuullisen hyvinä.
Mielen hyvinvointia Esalle on lukeminen, varsinkin muusikoiden elämäkerrat ja sota-ajan historia kiinnostavat, sekä vaikeiden ristisanojen ratkominen. Tärkeää on tietysti myös aivoja haastavan musiikin kuunteleminen.
– En ole pitkään aikaan kutsunut musiikkia ammatiksi vaan elämäntavaksi. Kuuntelemme Pirren kanssa päivittäin vähintään radiota, usein levyjäkin. Käymme konserteissa ja katsomme musiikkidokumentteja. Yritän ottaa toisen toivomukset ja tottumukset yhteiselossamme huomioon. Pidän vaimoani parhaana kaverinani, se on ehkä helpon ja kivan arkipäivän tärkein edellytys.
Lue lisää Esa Niemisen terveystunnustuksista Hyvä terveys -lehden numerosta 7/2024!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
