Kirjailija ja opettaja Tommi Kinnunen, 50, rentoutuu nikkaroiden ja elämyksellisesti lukien. Hyvää tekevät myös päivittäiset kävelylenkit Noppa-koiran kanssa.
– Nikkarointi on äärimmäisen terapeuttista. Asentelin juuri uuteen kirjahyllyymme puusta tehtyjä kaiverruksia valaisinten häikäisysuojaksi. Ne pitäisi paklata ja maalata vielä kertaalleen. Opettajan työssäni en näe lopputulosta oikeastaan koskaan, nikkaroidessa työn jäljen näkee heti, Tommi Kinnunen miettii.
Kirjailijan työn hän sanoo olevan harrastus ja henkireikä, josta saa voimaa.
Yksi varma rentoutuskeino on tietysti lukeminen.
– Uppoudun joko kirjan maailmaan tai upeisiin lauseisiin. Vuosi vuodelta juoni merkitsee minulle vähemmän kuin henkilöhahmot, sanat ja lauseet.
"CPAP-laitteen aniosta olen kuin eri ihminen"
Tommi Kinnunen nukkuu yönsä nykyisin aiempaa huomattavasti paremmin. Syynä on ylipainehengitys- eli nenä-CPAP-hoito, jonka hän aloitti hankalan uniapneansa takia muutama vuosi sitten.
– Asentoriippuvainen uniapneani todettiin työuupumuksen yhteydessä. Pahimmillaan hengitykseni katkesi tunnin aikana yli 90 kertaa. Selällään nukkuessa olin siis enemmän hengittämättä kuin hengitin. Nyt nukun CPAP-laitteen kanssa, se on vaikuttanut unen laatuun uskomattoman paljon. Olen kuin eri ihminen, paljon pirteämpi ja vähemmän passiivis-aggressiivinen.
Hyvän mielen, ja myös kunnon, avittajana on perheen koira, nelivuotias jackrussellinterrieri Noppa, jonka kanssa Tommi nauttii päivittäisistä kävelylenkeistä.
– Painoin pahimmillaan yli sata kiloa, enkä ole mikään pitkä mies. Siitä olen lähtenyt reippaasti laskemaan painoa. Koronavuosina arki meni työmäärästä selviytymiseen, en silloin miettinyt liikkumista tai syömistä. Nyt kunto täytyy saada kohdilleen, että voin elää hyvää elämää myös ikääntyessäni.
Lue lisää Tommi Kinnusen terveystunnustuksista Hyvä terveys -lehden numerosta 5/2024!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
