Joskus omaa ajankäyttöä ja tekemisen tapoja voi olla vaikeaa hahmottaa. Ota kynä ja paperia ja tarkastele, onko sinulla aikaa siihen, mihin haluat, ja  ehditkö palautua.

1. PIIRRÄ PAPERILLE YMPYRÄ, joka kuvastaa vuorokauden tunteja. Jaa ympyrä sektoreihin sen mukaan, mihin päivässä aikaasi käytät. Listaa

  • työaika
  • vapaa-ajan puuhat
  • nukkumiseen käytetty aika.

2. TARKASTELE KULUUKO AIKASI kuten haluat sen kuluvan.

  • Mahtuuko päivään hengähdyshetkiä?
  • Onko siellä tekemistä, josta saat myös itsellesi iloa?
  • Jos lepo on sinulle tärkeää ja haluaisit nukkua enemmän, minkä vähemmän tärkeän asian voisi jättää pois?

3. TARKASTELE VIIKON AJANKÄYTTÖÄ.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
  • Teetkö joka viikko jotain arvojesi mukaista, joka vie ajatukset pois velvollisuuksista?

Jos arki on liian täynnä, varaa viikonlopulle toimintapaastoa.

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla