Nina Tapio: ”Ikä on opettanut, mikä on parhaaksi keholleni"
Jos Nina Tapio nuorempana liikkui ulkonäön vuoksi, nykyään hän tavoittelee hyvää oloa.
Nina Tapio, 54, on aina ollut hyvä nukkuja, mutta viime vuosina unenlaatu on heikentynyt.
– Se voi johtua vaihdevuosista, mutta toisaalta tunnistan myös huonot tapani. Saatan jäädä illalla selaamaan kännykästä vanhojen talojen remontteja tai uusia tapetteja. Joskus uppoudun eläinvideoihin.
"Terveyden voi menettää täysin yllättäen."
Seitsemän vuotta sitten Nina kärsi kovista niskakivuista. Ne säteilivät käteen, ja tuntui kuin käsi olisi ollut tulessa.
Lääkäriin totesi hänellä niskanikaman välilevyn pullistuman.
– Kokemuksesta tiedän, että terveyden voi menettää täysin yllättäen. Lääkkeet eivät juuri auttaneet kipuun, ja ehdin ajatella, voiko tästä enää toipua.
Lääkäri neuvoi ottamaan maltillisesti, mutta Nina ei voinut perua keikkojaan. Hän matkustin keikoille maaten autossa selällään.
– Meni viisi viikkoa, kunnes kipu alkoi helpottaa itsestään. Tähän päivään mennessä ei ole selvinnyt, mistä pullistuma tuli.
"Olen luonteeltani innostuja."
Nina on huomannut, että voi parhaiten, kun jaksaa liikkua.
– Jos motivaattorina oli nuorempana ulkonäkö, nykyään liikun pysyäkseni toimintakykyisenä. Käyn kuntosalilla ja sauvakävelemässä ja oikein reippaalla tuulella myös kuntoportaissa.
Nina ei halua suorittaa liikuntaa hampaat irvessä.
– Tässä on ikääntymisen hyvä puoli: elämänkokemus opettaa, mikä on omalle ololle ja keholle parhaaksi. Olen luonteeltani innostuja ja tiedostan sen nykyään paremmin myös syömisen ja juomisen suhteen. Skumppaa pitäisi ottaa kohtuudella, ja vaikka ruoka olisi kuinka hyvää, övereitä ei kannattaisi vetää.
Lue lisää Nina Tapion hyvän olon oivalluksia Hyvän terveyden numerosta 11/26, joka ilmestyy 16.9. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta Digilehdet.fi-palvelussa.
