Kuva: <span class="photographer">Anna Huovinen</span>
Kuva: Anna Huovinen

Psykoterapeutti ja kirjailija Maaret Kallio, 43, kuuntelee kehoaan herkällä korvalla, sillä kehon kautta hän voi vaikuttaa mieleensä.

– Mieli asuu kehossa. Kehon kautta voi vaikuttaa mieleen, mutta myös mielen kautta kehoon, sanoo Maaret Kallio, joka liikkuu ulkona luonnossa, kun olo on jämähtänyt tai sähköinen ruudun tuijottamisesta.

– Luonnon vakaus muistuttaa siitä, että on olemassa jotain paljon isompaa kuin minä ja minun murheeni.

Maaret viihtyy erityisesti perheen viime vuonna hankkimalla mökillä metsän siimeksessä ja meren rannalla.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

– Lapsena tuntui tylsältä, kun vanhempani marjastivat ja sienestivät loputtomiin. Nyt olen tohkeissani, kun kerään mökin pihasta syötävää, kantarelleja ja mustikoita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

"Olen niin tavissyöjä, että varmaan jo poikkeus"

Maaretin hyvinvoinnin perusta ovat säännölliset ruokailuajat. Hän pitää huolta siitä, että syömisten välit eivät venähdä liian pitkiksi, sillä verensokerin vaihtelu vaikuttaa häneen vahvasti.

– Olen mukavampi ihminen, kun syön säännöllisesti. Myös päiväkahvit juon joka päivä.

Tavallinen kotiruoka maistuu Maaretille ja hänen perheelleen, makaronilaatikko ja pinaattiletut.

– Olen niin tavissyöjä, että olen sen suhteen jo varmaan poikkeus. Minulla ei ole mitään rajoitteita eikä allergioita, enkä ole jostain syystä ikinä kokeillut yhtäkään erikoisruokavaliota. Sen sijaan joustavuus ruoan suhteen on tärkeää mielenterveydenkin kannalta, pieni herkkupala silloin tällöin.

Lue lisää Maaret Kallion hyvän olon oivalluksista Hyvä terveys -lehden numerosta 7/2021!

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.

Vierailija

Näistä jutuista sain itselleni paljon. Olen yksin eläjä vanha nainen oli kuin
olisi jutellut mukavin kaverien kanssa
tiedän nyt että toisillaki on vatsa kipuja
ja unihäiriöitä kiitos tytöt hyvistä
jutuista.Isomummok

Sisältö jatkuu mainoksen alla