Tavoitteletko täydellisyyttä? Näin lisäät joustoa ja voit paremmin

Tunnista, että olet liian vaativa itseäsi kohtaan. Kuuntele, millaisia odotuksia asetat itsellesi.

1. Aseta realistisempia tavoitteita. Sinun ei tarvitse yrittää saavuttaa täydellisyyttä.
2. Hyväksy virheet osana kehitystäsi. Jokainen tekee virheitä, ja niistä voi oppia.
3. Harjoittele itsemyötätuntoa. Kohtele itseäsi kuten kohtelisit ystävääsi.
4. Luo tasapaino työn, ihmissuhteiden ja vapaa-ajan välillä. Muista myös levätä.
5. Jos tunnet, ettet selviä liiallisen vaativuuden kanssa, harkitse ammattiavun etsimistä.
6. Harjoittele rentoutumistekniikoita, jotta voit paremmin käsitellä stressaavia tilanteita.
7. Keskity olennaiseen. Anna vähemmän merkitystä asioille, jotka eivät edistä hyvinvointia.

Vinkit antoi: psykologi ja psykoterapeutti Jan-Henry Stenberg

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.