Vaikka akillesjänne on vahvimpia jänteitämme, se voi katketa äkillisessä liikkeessä ja ponnistuksessa, kuten pallopelissä tai vauhdikkaassa jumpassa. Enää sitä ei korjata aina leikkaamalla.
Jalkani lipeää alas rappuselta, kuulen napsahduksen ja saman tien pohkeessa vihlaisee. Yhä useampi keskiikäinen kokee saman kohtalon, sillä harrastamme rankkaa liikuntaa liian vanhalla kropalla, liian vähillä taidoilla tai liian huonossa kunnossa.
Aiemmin peukalon paksuinen jänne korjattiin leikkauksessa: sentin parin päähän erkaantuneet päät ommeltiin yhteen. Enää alle puolet leikataan, sillä jänteen päät kasvavat yhteen myös luonnostaan, arpeutumalla.
Repeämän paraneminen vaatii yhä erikoissairaanhoitoa, mutta hoidoksi riittää kuntoutus, joka on aloitettava saman tien. Ensiapu akillesjännevammassa on vanha tuttu: koholle, kylmää ja komperessio.
Tuloksen kannalta ei ole väliä, leikataanko revennyt akillesjänne vai ei. Ihan entisen veroista jalasta tuskin enää tulee.
Ehkäise akillesvamma
- Lämmittele ja venytä pohkeita ennen jokaista treeniä.
- Vältä äkillisiä liikkeitä harjoitellessa.
- Varo liukkaita, pehmeitä ja epätasaisia alustoja.
- Ota tavaksi joustavuutta lisäävä jalkajumppa.
- Tarkista kengät. Liian matala kanta rasittaa akillesjännettä.
- Käytä tarvittaessa pientä kantakorotusta kengissä pohjallisen alla.
- Suojaa nilkat kylmässä säärystimillä tai villasukilla.
Asiantuntija: ortopedian ja traumatologian vs. professori Ville Mattila, TAYS.
