Tiesitkö tämän hikoilusta?

Mikä kaikki vaikuttaa hikoiluun?

Hikoilun tärkein tehtävä on kehon lämmönsäätely. Ylipaino ja lihasmassa lisäävät lämmöntuottoa ja hikoilua. Stressaavissa tilanteissa adrenaliini voi lisätä hikoilun määrää. Samoin voimakkaat mausteet, kuten chili, ja piristeistä kofeiini voivat puskea hikeä.

Muuttuuko hikoilu iän myötä?

Hikirauhasten aktiivisuus ja määrä ovat suurimmillaan teini-iästä nuoreen aikuisikään. Vanhemmiten aktiivisuus laskee. Hormonitoiminnan muutokset, kuten vaihdevuodet naisilla ja alhainen testosteroni miehillä, voivat lisätä hikoilua. Hikoilun lisääntyminen saattaa kertoa myös sairaudesta. Esimerkiksi lisämunuaisten tai kilpirauhasen toimintahäiriöt vaikuttavat.

Onko hiestä haittaa?

Hiki voi ärsyttää etenkin herkkää, kuivumiseen taipuvaista ja atooppista ihoa. Märät treenivaatteet voivat pahentaa ärsytystä. Hikoilu ja ihon pitkään jatkuva kosteus voivat aiheuttaa myös hautumia, etenkin taivealueilla.

Pitääkö hiki siis pestä heti pois?

Etenkin herkkäihoisten ja atoopikkojen olisi syytä pestä hiki pois iholta mahdollisimman pian. Vesipesu riittää periaatteessa, mutta kainaloiden ja nivusten bakteerit voivat hikeä pilkkoessaan tuottaa pahanhajuisia yhdisteitä. Pesuaineen käyttö näille alueille on useimmilla tarpeen. Jos iho on kunnossa, voi peseytyä myöhemminkin.

Miksi joidenkin hiki haisee?

Hien paha haju liittyy tiettyjen bakteerikantojen, etenkin korynebakteerien yliedustukseen ihon normaalissa bakteerikannassa. Näin on varsinkin kainaloiden alueella. Ihmisellä on erikoistuneita, apokriinisiä hikirauhasia muun muassa juuri kainaloissa, sukuelinalueella ja tietyillä alueilla kasvoilla. Näiden aktiivisuuteen vaikuttavat muun muassa sukupuolihormonit. Ruokakin voi liittyä hikoilemiseen. Ruoka-aineiden pilkkoutuessa voi hikeen erittyä pieniä määriä haisevia yhdisteitä. Tällaisia ovat esimerkiksi valkosipuli ja jotkut mausteet. Lisäksi hienhajuun voi lyhytaikaisesti vaikuttaa myös antibioottikuuri.

Mitä jos jalkahiki on ongelma?

Tämä on yksilöllinen ominaisuus. On erittäin harvinaista, että jalkojen runsas hikoilu liittyisi mihinkään sairauteen. Hikoilun vähentämiseksi voi jalkoihin käyttää voimakasta antiperspiranttia. Se vähentää myös hajua. Erittäin runsaaseen hikoiluun löytyy apua iontoforeesihoidosta. Siinä hikirauhasten aktiivisuutta vähennetään sähkövirran ioneiden ja veden avulla.

Auttaako jalkojen kylvetys?

Kylvetys auttaa yhtä paljon kuin jalkojen peseminen. Pesun jälkeen jalkaterät on syytä kuivata hyvin varvasvälejä unohtamatta, sillä bakteerit ja sienet viihtyvät kosteassa ihossa.

Onko antiperspiranttien alumiinisuoloista haittaa?

Tutkimusten valossa ne vaikuttavat turvallisilta. Onhan niitä käytetty hikoilun estoon jo yli sata vuotta.

Entä jos dödöt eivät tepsi hikoiluun?

Hien erittymistä voi vähentää botuliinitoksiinilla, jota lääkäri injektoi pinnallisesti pienillä neuloilla. Hoito tehoaa yleensä 3–9 kuukautta. Hikirauhaset voi tuhota mikroaaltotekniikalla tai laserilla. Myös leikkaushoito on mahdollista, mutta sitä käytetään nykyään vähän.

Onko väliä mitä vaatemateriaaleja käyttää?

Etenkin herkkäihoisten tulisi liikkuessaan suosia teknisiä materiaaleja, jotka kuljettavat kosteutta pois iholta. Näistä esimerkiksi polyamidista on apua, jos joutuu työskentelemään kuumassa tai umpinaisissa kengissä. Perinteinen puuvillasukka kastuu hiestä ja iho hautuu.

Asiantuntijana ihotautien erikoislääkäri Ville Kiiski, Ihosairaala ja Lääkärikeskus Aava.

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.