Kuva: Shutterstock
Jalassa on kymmeniä luita, lihaksia ja jänteitä, jotka voivat vähitellen vääntyä väärään asentoon ja aiheuttaa kipua joka askelella. Tavallisin on vaivaisenluu. Aloita sen hoito jo ensioireista, niin pääset vähemmällä.
Pallojumppa vaivaisenluulle
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/jalkaterat2_0.jpg?itok=UzURRIYy)
- Leikkaa tennispallo leipäveitsellä kahtia ja aseta puolikas isovarpaan tyvinivelen alle.
- Seiso pallon päällä ja litistä sitä lattiaa vasten. Pidä kantapää maassa, varpaat eivät saa kipristyä.
- Pidä jännitys kymmeneen laskien ja päästä jalkaterä rennoksi.
- Toista 10 kertaa ja vaihda jalkaa.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
