Jumppamallikisamme voittaja Minna Paksuniemi toivoi tehojumppaa lihaksille ja sai 4 voimaliikettä.

Kotona Minna ehtii tehdä vain venyttelyt, sillä hän pyörittää kiireistä arkea kahden lapsen äitinä. Toiveissa onkin tehokas mutta nopea kotitreeni, jonka voi tehdä vaikka juoksulenkin yhteydessä.

– Vanhemmalla iällä olen tajunnut, että lihaskunnon ylläpitäminen vaatii työtä. Pelkkä aerobinen harjoittelu ei riitä, Minna sanoo.

Liikuntavalmentaja Eija Holmalan ohjauksessa Minna sai kokonaisvaltaisen reisi-pakaratreenin, jossa myös keskivartalo pääsee töihin.

– Minulle tärkeintä liikunnassa on hyvä fiilis ja se, että pysyy terveenä. En vaadi itseltäni täydellistä timmiyttä.

Asiantuntijana liikuntavalmentaja, LitM Eija Holmala

 

Virkistäviä taukojumppia ja lempeää pikajoogaa löydät täältä.

Säveltäjä ja tuottaja Leri Leskinen keskittyy ennen tärkeää esiintymistä hengittämiseen. Videolla Leri kertoo tärkeät rituaalinsa ennen h-hetkeä.

Mikä luovassa työssä on kaikkein vaikeinta?  Entä mikä on muusikon suurinta herkkua viikonloppuisin? Lue Hyvä terveys 5/18!

Muistathan, että tilaajana voit lukea lehden maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyvaterveys

Vanhempi saa tyriä ja töppäillä, olla epäoikeudenmukainenkin. Täydellisyyttä ei kannata tavoitella, muistuttaa lastenpsykiatri.

Lue myös, miksi hulluttelu on Jari Sinkkosen mielestä tärkeää.

Muistathan, että tilaajana voi lukea Hyvä terveys -lehteä maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyvaterveys/