Jumppamallikisamme voittaja Minna Paksuniemi toivoi tehojumppaa lihaksille ja sai 4 voimaliikettä.
Kotona Minna ehtii tehdä vain venyttelyt, sillä hän pyörittää kiireistä arkea kahden lapsen äitinä. Toiveissa onkin tehokas mutta nopea kotitreeni, jonka voi tehdä vaikka juoksulenkin yhteydessä.
– Vanhemmalla iällä olen tajunnut, että lihaskunnon ylläpitäminen vaatii työtä. Pelkkä aerobinen harjoittelu ei riitä, Minna sanoo.
Liikuntavalmentaja Eija Holmalan ohjauksessa Minna sai kokonaisvaltaisen reisi-pakaratreenin, jossa myös keskivartalo pääsee töihin.
– Minulle tärkeintä liikunnassa on hyvä fiilis ja se, että pysyy terveenä. En vaadi itseltäni täydellistä timmiyttä.
Asiantuntijana liikuntavalmentaja, LitM Eija Holmala
Virkistäviä taukojumppia ja lempeää pikajoogaa löydät täältä.
hiki tulee treenatessa kun treenaa kolmen kilon painoilla ja kun painoakin on
876543
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
