Jumppamallikisamme voittaja Minna Paksuniemi toivoi tehojumppaa lihaksille ja sai 4 voimaliikettä.

Kotona Minna ehtii tehdä vain venyttelyt, sillä hän pyörittää kiireistä arkea kahden lapsen äitinä. Toiveissa onkin tehokas mutta nopea kotitreeni, jonka voi tehdä vaikka juoksulenkin yhteydessä.

– Vanhemmalla iällä olen tajunnut, että lihaskunnon ylläpitäminen vaatii työtä. Pelkkä aerobinen harjoittelu ei riitä, Minna sanoo.

Liikuntavalmentaja Eija Holmalan ohjauksessa Minna sai kokonaisvaltaisen reisi-pakaratreenin, jossa myös keskivartalo pääsee töihin.

– Minulle tärkeintä liikunnassa on hyvä fiilis ja se, että pysyy terveenä. En vaadi itseltäni täydellistä timmiyttä.

Asiantuntijana liikuntavalmentaja, LitM Eija Holmala

 

Virkistäviä taukojumppia ja lempeää pikajoogaa löydät täältä.