Kuva Shutterstock
Hetki sitten väitettiin, että istuminen tappaa. Ei ehkä sentään, mutta ei se hyvääkään tee. Istuja, näin torjut haittoja.
- NOUSE YLÖS! Tuntia pitempään ei pitäisi istua yhtäjaksoisesti. Istuessa välilevyjen sisäinen paine kolminkertaistuu kolmen alimman lannenikaman välissä. Pitkän istumisen seurauksena välilevyn kipuhermopäätteinen syyrustoinen
- MUISTA JALOITELLA! Istuminen autossa varsinkin pitkillä automatkoilla on vaarallista paitsi selälle myös aineenvaihdunnalle. Myös yli kahden tunnin seisominen paikallaan rasittaa selkää.
- VAIHDA ASENTOA! Kun istutaan tavallisesti jalat 90 asteen kulmassa, välilevyjen kuormitusta ei pysty hallitsemaan, vaan ne joutuvat kiilamaiseen asentoon. Satulatuolilla ja polvituolilla selkä sen sijaan pysyy neutraaliasennossa. ´
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
