rentoutuminen

Kuva: <span class="photographer">Päivi Ristell</span>

Ohjaaja, laulaja, näyttelijä Anu Hälvä: "Keskityn kauniisiin asioihin"

Kuva Shutterstock

Rentouta vatsahermosi, olo helpottuu

sively, omahieronta

Pikaresepti rentoutumiseen: Sivele!

Simo Ellilä: ”Metsässä olen parempi asianajaja”

Kuva Shutterstock

Tavoittele unta ilman unilääkkeitä

Kuva Shutterstock

Sauna hoitaa, treenaa ja kaunistaa

Anna musiikin hoitaa

Kun hengitys kulkee oikeaoppisesti nenän kautta sisään ja ulos, nenäontelot pysyvät kosteina ja lämpiminä. Bakteerit eivät tartu kosteaan nenäonteloon niin herkästi kuin kuivaan. Tällä voi olla merkitystä flunssilta suojauduttaessa. Saunominen matalassa lämpötilassa ja kosteissa löylyissä voi lisätä elimistön vastustuskykyä, sillä lämpö ja kosteus avaavat hengitysteitä. Löylyjen ideaali lämpötila on 60–70 astetta. Hyvin kuuma lämpötila ja kuivat löylyt puolestaan vaikeuttavat hengitystä. Lämpötilan lähestyessä sataa astetta keuhkot alkavat suodattaa kuumaa ilmaa pois ja alamme haukkoa henkeä.

5 syytä hengittää oikein

Kuva Shutterstock

Opettele oikea hengitystekniikka

Testaa: Pelkäätkö sosiaalisia tilanteita?

Mikä kumma kundaliini? – kokeilimme kuusi erilaista joogaa

Rentona hammaslääkärissä

Testaa mielialasi ja ota suunta parempaan

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kuva: <span class="photographer">Anna Huovinen. Oikeilla pyörälenkeillä Pirkon päähän kuuluu kypärä.</span>

Näyttelijä Pirkko Hämäläinen: "Imen iloa ympäristöstäni kaikilla aisteilla”

Mansikka puree kolesteroliin

Vaikka jalat turpoaisivat, perusterveellä vaiva menee itsekseen ohi. Helteellä turvotus voi kestää vähän pitempään.

Tarkista, aiheuttaako lääkkeesi turvotusta

Aurinkoihottuma lievenee kesän mittaan, kun iho tottuu auringon säteilyyn.

Näppyjä kesästä – vai mistä?

Häpeä sammuttaa seksihalut – näin avaat parisuhteen solmuja

Ystävät pitävät meidät terveinä – miksi?

Pullollisessa keskiolutta on noin 9 sokeripalan verran energiaa.

Usko jo, alkoholi lihottaa - ja juomisen vähentäminen laihduttaa tehokkaasti

ravitsemusterapeutti vastaa

Jos jalat turpoavat pitkän paikallaanolon jälkeen, vilkastuta verenkiertoa lähtemällä kävelylle tai nostamalla jalat reilusti koholle.

Helle turvottaa jalat - mistä se johtuu, mikä auttaa?

Kuva: <span class="photographer">Päivi Ristell</span>

Ressu Redford: ”En haikaile menneitä”

Go to the top

Digital magazine image

Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.

Lue digilehtenä

Hyvä Terveys

Hyvä Terveys

Lue digilehtenä