rentoutuminen

Kuva: <span class="photographer">Mikko Hannula</span>

Jalkapallovalmentaja Markku Kanerva: ”Kotityöt rentouttavat”

Kuva: <span class="photographer">Päivi Ristell</span>

Ohjaaja, laulaja, näyttelijä Anu Hälvä: "Keskityn kauniisiin asioihin"

Kuva Shutterstock

Rentouta vatsahermosi, olo helpottuu

sively, omahieronta

Pikaresepti rentoutumiseen: Sivele!

Simo Ellilä: ”Metsässä olen parempi asianajaja”

Kuva Shutterstock

Tavoittele unta ilman unilääkkeitä

Kuva Shutterstock

Sauna hoitaa, treenaa ja kaunistaa

Anna musiikin hoitaa

Kun hengitys kulkee oikeaoppisesti nenän kautta sisään ja ulos, nenäontelot pysyvät kosteina ja lämpiminä. Bakteerit eivät tartu kosteaan nenäonteloon niin herkästi kuin kuivaan. Tällä voi olla merkitystä flunssilta suojauduttaessa. Saunominen matalassa lämpötilassa ja kosteissa löylyissä voi lisätä elimistön vastustuskykyä, sillä lämpö ja kosteus avaavat hengitysteitä. Löylyjen ideaali lämpötila on 60–70 astetta. Hyvin kuuma lämpötila ja kuivat löylyt puolestaan vaikeuttavat hengitystä. Lämpötilan lähestyessä sataa astetta keuhkot alkavat suodattaa kuumaa ilmaa pois ja alamme haukkoa henkeä.

5 syytä hengittää oikein

Kuva Shutterstock

Opettele oikea hengitystekniikka

Testaa: Pelkäätkö sosiaalisia tilanteita?

Mikä kumma kundaliini? – kokeilimme kuusi erilaista joogaa

Rentona hammaslääkärissä

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kuva: <span class="photographer">Anna Huovinen</span>

Tanssija Minna Tervamäki: ”Opettelen ottamaan rennommin”

Tervetuloa kevyempi vuosi 2021 – Kilot veks nyt myynnissä

Nyt on aika vaihtaa öljyyn

Kuva: <span class="photographer">Shutterstock</span>

Käytkö yöllä kierroksilla eikä uni tule? Pysäytä ajatushyrrä yksinkertaisella ohjeella

Hanna Hohynek on itsekin koronatoipilas

Mistä tietää, tuliko aivotärähdys vai pahempaa?

yleislääkäri vastaa

Tämä vatsalihasliike lisää selän hallintaa ja parantaa liikkuvuutta

Helpota kipua hengitellen – kuulostele ja harjoittele

Rasvalla on väliä – pelkkä oliiviöljy tai voi ei suojaa elimistöä

Blogit

Hyvä Terveys

Lue digilehtenä