Jalkateriä vaanivat kuivuus, kovettuminen, sieni- ja bakteeri-infektiot – ihotautilääkäri neuvoo, miten pitää iho terveenä

Miksi on niin tärkeää pitää jalkojen iho ehjänä? 

Jalkojen ihon nirhaumat ja haavat toimivat herkästi infektioporttina verenkiertoon varsinkin, jos on perussairauksia. Terveelläkin sinänsä vaaraton jalkasienitulehdus voi pitkittyessään aiheuttaa vaikean yleisinfektion. Jalkasieni on suurin yksittäinen tekijä myös ruusuinfektion taustalla. 

Eksoottisissa kohteissa matkaillessa haavoihin liittyy erityinen bakteeririski, joka voi pahimmillaan johtaa verenmyrkytykseen. Haavat kannattaa desinfioida huolellisesti ja mennä tarvittaessa ajoissa lääkäriin.

Jalkojen verenkierto on muuta kehoa heikompi, joten haavat paranevat hitaammin ja iho tulehtuu helpommin. Jalkojen ihoa kannattaa hoitaa ennalta ja viimeistään sitten, kun ilmestyy esimerkiksi kovettumia. 

Lisäksi lihasten heiketessä jalkaterä ja -pohja kuormittuvat väärin, jolloin iho voi kuivua voimakkaasti ja keratoitua: kantapäihin ja jalka pohjiin voi tulla pahoja halkeamia. 

Kävi kurjasti, sain jalkasienitartunnan. Miten siitä pääsee eroon?

 Jalkasieni alkaa yleensä neljännen ja viidennen varpaan välistä. Iho menee rikki, tulehtuu ja punoittaa. Jos varvasvälit ovat ehjät ja puhtaat, on harvinaista, että jalkaterään tulee sientä. Lääkäri voi varmistaa jalkasilsan sieniviljelyllä.

 Jos varvasvälin sieni-infektio on pitkään hoitamatta, se voi levitä jalkaterään. Joskus ihottuma kulkee jalkapohjassa ja jalan sivuilla mokkasiinikengän muotoisesti. Sieni-ihottuman reuna on poimuileva mutta tarkkarajainen. 

Varpaiden välit kannattaa tarkistaa säännöllisesti. Sinne rajoittuneeseen sieneen tehoaa yleensä hyvin apteekin paikallishoitovoide. 

Jos ihottuma on levinnyt jalkapohjaan eikä tahdo lähteä omahoidolla vaan uusiutuu, on hyvä ottaa avuksi lääke. Jos sieni on vain ihossa eikä kynsissä, kuu kauden tablettikuuri riittää häätämään sienen paksummastakin nahasta. 

Entä kynsisieni: kuinka sitä voi ehkäistä ja hoitaa? 

Varsin usein kynsisieni on seurausta hoitamattomasta jalkasienestä. Paras tapa ehkäistä kynsisientä onkin hoitaa iho kuntoon. 

Joskus harvoin sieni tulee vain kynsiin, mistä se voi taas hoitamattomana levitä jalkasieneksi. Kynsisieni on joskus vaikea tai mahdoton tunnistaa silmämääräisesti. Usein sieniviljely on tarpeen. 

Sekä kynsisieni että kynsipsoriaasi voivat oireilla samankaltaisesti. Molempiin liittyy kynsien paksuuntumista ja värjäytymistä kellertäväksi. Kynsisienikynsi voi myös irrota alustastaan, ja tulehduksen kroonistuessa sen alle kertyy möhnää. 

Kynsisieni on sitkeä vaiva, joka talttuu harvoin paikallishoidolla. Nuoret voivat sillä pärjätä, etenkin jos sieni on tuore eikä ole koko kynnen alueella. Useimmille tehokkain hoitomuoto on 4–6 kuukauden tablettikuuri. 

Voiko väärä tapa leikata kynsiä altistaa vaurioille? Varpaankynsiä ei saa leikata kaareviksi. Jätä reuna melko tasaiseksi, lievä pyöristys kulmista on ok. Kynsi saa tulla hieman varpaan reunan yli, ja nurkat voi viilata kevyesti. Liika pyöristys voi johtaa kynsivallin tulehdukseen, joka on yleinen vaiva. Se altistaa ihon rikkoutumiselle ja tulehdukselle. 

Kynsisienen hoidossa varpaankynsien leikkaamisella ei ole suurta merkitystä – kunhan niitä ei päästä kotkankynsiksi. Kynsi tervehtyy aina vasta, kun se on kasvanut uudelleen täyteen mittaansa. Se vie noin vuoden. 

Mikä on paras tapa ehkäistä hiertymiä ja rakkoja? 

Paras tapa suojautua hiertymiltä on hyvät, omalle jalalle sopivat ja riittävän tilavat kengät. Jalkojen ihoa voi suojata myös sukilla ja rakko laastareilla. 

Myös kahdet ohuet sukat päällekkäin esimerkiksi juoksutapahtumissa voi olla hyvä kikka: näin sukkien väliin tulee liikettä, mikä ehkäisee hiertymiä. Maalaisjärkeä voi silti käyttää, joten kyllä kesällä saa käyttää sandaaleja ilman sukkia. 

Mikä on ihotautilääkärin resepti terveiden jalkojen ihon hoitoon? 

Suihkun ja kuivauksen jälkeen jalkoihin voi laittaa perusvoidetta. Kovettumiin voi tehota salisyylihappopitoinen voide tai vaseliini. Terveiden jalkojen hoito ei vaadi ihmeitä. Jos tulee kipeitä känsiä tai kovettumia, kannattaa mennä lääkäriin.

KOTIHOITOLAN KONSTIT

1. PESE jalat päivittäin. Kuivaa huolella. Samalla voit tarkistaa varpaanvälien kunnon. 
2. RASVAA jalat tarpeen mukaan. Tehostat vaikutusta sujauttamalla yöksi jalkaan puuvillasukat. 
3. ÄLÄ RASPAA kovettumia, se innostaa niitä kasvamaan entisestään. Poistata ne tarvittaessa ammattilaisella. 
4. JOS LAKKAAT kynsiä, käytä aluslakkaa värillisen kynsilakan alla. Se ehkäisee kynsien värjäytymistä.

Asiantuntijana Iho- ja suku puolitautien erikoislääkäri Ari Karppinen, Pihlajalinna

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.