Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Lepoa vai lääkettä? Vai onko flunssa niin kova vastustaja, että molempia tarvitaan?

Helpottaako jättiannos C-vitamiinia (1000 mg päivässä) flunssaista oloa?

Joissakin pienissä tutkimuksissa on saatu hyviä tuloksia tällaisilla C-vitamiinimäärillä.

Vielä ei kuitenkaan ole varmaa tietoa, että C-vitamiinin näin suurien määrien nauttiminen olisi hyödyllistä – aikuisten C-vitamiinin saantisuosituskin on vain 75 milligrammaa päivässä.

Uskomus suurten C-vitamiinimäärien tehokkuudesta flunssaan ja moniin muihin sairauksiin on vuosikymmeniä vanhaa perua, eikä C-vitamiinin tankkaaminen ainakaan flunssan ehkäisemiseksi näytä kannattavan nykytiedon valossa.

Flunssan puhjettua siitä voi kuitenkin olla vähän apuaoireiden lievittämisessä. Se voi myös jonkin verran lyhentää taudin kestoa, samoin kuin sinkkikin. Ainakaan siitä ei ole haittaa.

Onko lepo on paras hoito flunssaan?

On. Lepo on parasta lääkettä useammastakin syystä. Kuumeessa ei pidä rehkiä eikä tehdä työtä, vaan silloin kannattaa keskittyä nukkumiseen ja makoiluun. Jos kuumetta ei ole, kotona voi puuhailla voimien mukaan, kunhan välttää raskasta työtä. Kotona sairastamalla estetään myös tartunnan leviäminen muihin, kuten työ- tai opiskelutovereihin.

Jos tauti ei hellitä lepäämällä, vaan päinvastoin pahenee, kannattaa mennä käymään lääkärissä. Kuntoliikuntaa kannattaa jatkaa vasta kun tuntee olonsa terveeksi eikä flunssa enää oireile.

Asiantuntija: LKT, virusopin professori Ilkka Julkunen Turun yliopistosta.

Asiantuntija

Mikä auttaa flunssaan oikeasti?

Hyvä D-vitamiinin taso (120 - 200 nmol) on osoittautunut tutkitusti rokotteita tehokkaammaksi. Suomalainen sinkki "lääke" lyhentää sairastamisajan ainakin puoleen eli yleensä alle 2 päivään. C-vitamiinia 2 g joka toinen tunti otettuna 12 tunnin kuurina (siis yht 14 g)tujauttaa useimmilta myös flunssan pois.
Lue kommentti
m

Mikä auttaa flunssaan oikeasti?

Heti oireiden ilmaantuessa jos pystyy lepäämään muutaman päivän, niin se ainakin minulla lyhentää flunssan kestoa. Työelämässä ollessa se vaan ei ole mahdollista. Sairauslomaa ei vielä siinä vaiheessa saa ja on monia työpaikkoja, joista ei esimiehen luvalla voi olla pois. Tosin tuskin esimieskään siinä vaiheessa vielä myöntäisi lupaa. Usein töissä flunssaisena ollessa minulle on tullut myös joku jälkitauti, jolloin sairastaminen pitkittyy entisestään.
Lue kommentti