Waldo: "Herään kello 7 ja lähden 7 kilometrin reippailulle"
Waldo's People -yhtyeen solisti Waldo eli Marko Reijonen, 58, tuntee olevansa pirteämpi ruokavaliomuutosten ansiosta.
Waldo aloittaa päivänsä usein seiskan rutiinilla. Se tarkoittaa, että hän herää seitsemältä ja lähtee saman tien seitsemän kilometrin reippailulle.
– Kun haluan kävellä rauhallisemmin, kuuntelen Pavarottia, jos haluan painaa menemään, luukutan Metallicaa, hän kertoo.
Sukurasitteena Waldo sairastui sepelvaltimotautiin 51-vuotiaana, ja hänelle tehtiin pallolaajennus.
– Yritän pärjätä maalaisjärjellä: kuuntelen kroppaani sekä tapaan kardiologin ja käyn laajoissa verikokeissa vuosittain.
"Ketoilu on piristänyt oloani, enkä ole haikaillut päiväunien perään."
Viime vuoden lopulla Waldo aloitti ketoilun eli vähähiilihydraattisen ruokavalion.
– Se on vienyt 5–6 kiloa höttöä kropastani. Olen aina ollut hoikka, mutta 45-vuotiaana huomasin, että tässähän pitää alkaa katsoa, mitä syö. Ketoilu on myös piristänyt oloani, enkä ole haikaillut päiväunien perään, Waldo kertoo.
Kun hän hän haluaa herkutella, lautasella on jäätelöä.
– Mieluiten kunnon pläjäys, jossa on taikinapaloja tai mutakakkua. Olin maailman onnellisin, kun löysin pullan ja sitruuna-lakritsin makuista ketojäätelöä, joka on makeutettu hunajalla.
Lue lisää Waldon terveystunnustuksia Hyvän terveyden numerosta 5/26. Tilaajana voit lukea kaikki jutut maksutta digilehdet.fi-palvelussa.
