Teksti Virpi Melleri

Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista

Painuuko ryhti kasaan töihin palattua? Kolmella täsmäliikkeellä pidät kenottavan niskan loitolla

Tiedätkö mikä on kylkisilakka? Vinkki: se ei ole ruokalaji

Osaatko seistä oikein? Hyvä seisonta-asento on myös tie hyvään ryhtiin

Hyydyttääkö istuminen? Tällä jumpalla saat timmit pakaralihakset

Kobra-liike tuo voimaa ja joustavuutta yläselkään

Tee ihana venytys ja hengitä sisään voimaa

Oi miten yksinkertainen liike! Se tuo hetkessä tunteen paremmasta ryhdistä

Hymyilevä soturi -liike tuo hyvän mielen koko päiväksi

Helppo ja kevyt, mutta tehokas: Ihana selän kiertoliike vetreyttää ja helpottaa jumeja

Tämä teholiike venyttää ja vahvistaa yhtä aikaa

Tämä vatsalihasliike lisää selän hallintaa ja parantaa liikkuvuutta

Soturina kohti uutta vuotta! Yksi selkäliike, kolme vaikutusta

Hyvä Terveys

Lue digilehtenä