Kahvakuulailu on ylivertaista liikuntaa: se vahvistaa lihaksia ja parantaa samalla hapenottokykyä eli aerobista kuntoa. Opettele tehokas liike koko yläkropalle.
Lojuuko teilläkin kuula mökin nurkassa?
Jos vastaat kyllä, ota haltuun ainakin tämä yksi teholiike, jolla vahvistat monipuolisesti ylävartalon lihaksia. Kahvakuulaliikkeet ovat tehokkaita, mutta oikea tekniikka on osattava.
Väärä tekniikka voi rikkoa paikat, mutta oikein tehtynä kahvakuulatreeni on erinomaista selkävaivojen hoitoa ja ennaltaehkäisyä.
Monet selkäongelmat johtuvat heikoista pakaralihaksista ja kireistä takareisistä. Kahvakuulailu vahvistaa koko ”takaketjua” ja on siten täsmälääkettä selkäoireisiin. Voima tulee jaloista ja lantiosta.
Katso kuinka fysioterapeutti Jenni Eskelin tekee rinnallevedon ja räkkiasennon.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
