Näyttelijä Jarkko Niemi, 38, on ymmärtänyt, että voi lisätä onnellisuuttaan tekemällä valintoja, jotka ovat hyväksi hänelle itselleen - ja että se ei ole itsekästä.
Neljä tuntia tanssitreeniä viisi kertaa viikossa ja siihen suora lähetys päälle. Näyttelijä Jarkko Niemi on urheillut aina, mutta Tanssii tähtien kanssa -kisassa määrä on ollut aivan järjetön.
– Kroppa on kipeänä, onneksi hyvällä tavalla, mutta tarvitsee ekstrapaljon huoltoa.
Tanssitaustaa Jarkolla on ainoastaan teatterikoulusta.
– Näyttelijäkoulutukseen kuului klassista balettia ja nykytanssia, mutta niistä ei ole juurikaann ollut hyötyä vakio- ja lattaritansseissa. Nappaan suhteellisen nopeasti kiinni eri tansseista ja koreografiasta, mutta päänvaivaa tuottaa hienosäätö. En ole koskaan ajatellut, että esimerkiksi pään asennolla voi olla niin suuri merkitys tanssiasennolle.
"Karkki on paheeni"
Muun muassa pilatesta ja crossfitiä harrastavan Jarkon paino on pysynyt aikuisiällä samana. Erästä roolia varten hän kuitenkin joutui lihottamaan itseään 15 kiloa. Se oli miehen mukaan yllättävän rankka setti. Ravitsemusterapeutti seurasi operaatiota, jotta homma pysyi mahdollisimman terveellisenä.
– Söin ns. roskaruokaa ja kaikenlaisia kevyttuotteita. Oli yllättävää, että kilot kertyivät helpoiten ruoalla, jota mainostettiin kevyenä tai sokerittomana vaihtoehtona. Kun roolisuoritus oli purkissa, aloin treenata personal trainerin kanssa salilla kahdesti päivässä. Sain häneltä ruokavalion, jossa oli neljä A4-paperia ruokia, joita en saanut syödä, ja yksi paperi, jossa lukivat sallitut ruoat. Heitin kieltolistat pois ja keskityin vain sallittuihin. Ylimääräinen paino putosi nopeammin kuin se oli kertynyt.
Kun Jarkko tahtoo herkutella, hän ostaa karkkia.
– Ostan aina liian ison pussin irtokarkkeja. Pussissa pitää olla suklaata, hedelmäkarkkeja ja vähän salmiakkia. En mielelläni jaa pussia, sillä valitsen karkit niin, että makujen suhteen säilyy tasapaino. Ennen söin kaiken ja olo oli öklö. Nykyisin karkkia saattaa jäädä paljonkin. Annan ylijäämät yleensä kaverille, enkä mätä niitä seuraavana päivänä.
"En tahdo pienentää itseäni"
Jarkko on huolehtinut myös psyykkisestä kunnostaan ja suosittelee lämpimästi terapiaa. Hän kävi psykoterapiassa kolme vuotta.
– Opin siellä ennen kaikkea armollisuutta itseäni kohtaan ja kunnioittamaan omaa hyvinvointiani. Ymmärsin, että voin lisätä onnellisuuttani tekemällä valintoja, jotka ovat hyväksi itselleni. Ja tajusin, ettei se ole itsekästä. Ei ollut valinta jättää itseä sivuun tai olla säälimätön itseä kohtaan, mutta olen kasvanut kulttuurissa, joka sisältää suorittamista ja oman paikan lunastamista, hän sanoo.
– Sekin mullisti maailmani, että nauran nykyisin vain vitseille, jotka oikeasti naurattavat. Kuulin ohjeen Kiti Kokkoselta. Siitä tulee vapautunut fiilis. Jos nauraa, vaikka ei naurata, tulee pienentäneensä itseään miellyttääkseen muita.
Lue lisää Jarkko Niemen terveystunnustuksista Hyvä terveys -lehden numerosta 13/2023!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
