Ferritiiniarvo on alhainen - millainen rautalääke auttaisi?

Voiko ferritiiniä (arvo alle 20) yrittää kohottaa rautalääkkeillä, esimerkiksi Sideral Fortella, vaikka hemoglobiinini on hyvä, 147? Nousisiko se tuosta edelleen? Olen yli 50 v. nainen.

Asiantuntija vastaa

Olet pohtinut tätä asiaa järkevän kuuloisesti. Yleensä kuukautisten loppuessa vaihdevuosien jälkeen naisenkin rautavarastot pääsevät vahvistumaan ja rautaa riittää todennäköisemmin elimistön rakennusprosesseihin.

Ferritiiniarvoa 20 tai alle pidetään nykyisin alhaisen varastoraudan määränä. Kuitenkin hemoglobiinisi on naiseksi erinomainen. Tämä viittaa siihen, että elimistössäsi on rautaa normaaliin solunrakennusprosessiin. Rautalääkitykselle ei näin olisi perusteita. Sitä ei tarvita itse ferritiiniarvoa kohottamaan, mikäli raudan puutoksen oireita ei ole.

Monet raudan puutteeseen liittyvät oireet ovat epätarkkoja, eivätkä itsessään viittaa raudan puutteeseen. Tavallisia ovat mm. väsymys, päänsärky, hapennälkä rasituksessa ja levottomat jalat. Kaikilla tällaisia oireita ei ole, vaikka rautavarastot olisivatkin matalat. Nuo oireet ovat tavallisia meillä vaihdevuosi-ikäisillä naisilla, vaikka sairautta tai puutostilaa ei olisi. Toisaalta jokainen niistä voi itsessään olla sairauden oire tai elämäntilanteeseen tai olosuhteisiin liittyvää reagointia.

Sideralin käytöllä jatkuvastikin ei rautamyrkytyksen riskiä juuri ole. Osa näistä rautavalmisteista sisältää rautaa melko niukalti. Toisaalta jos selviä raudanpuutteen oireita ei ole, ei sen käyttö ole järkevää. Mikäli kuukautisia ei enää ole, ei myöskään raudan menetystä juuri ole, eikä silloin sen ylimääräinen saantikaan ole välttämätöntä.

Jos ruokavalio on rajoittunut tai noudattaa esim. kasvisruokavaliota on riskinä, että raudan saanti jää vähäiseksi. Myös runsaasti maitotuotteita käyttävillä voi raudanimeytyminen jäädä vajaaksi. Kalsium itsessään on hyväksi mm. luuston rakennusaineena, mutta raudan imeytymistä se häiritsee yhtä aikaisesti nautittuna. Tällöin ruokavalion tukena voi olla järkevää käyttää lisäravinteena pientä annosta rautalisää.

Jatkuvaa suuriannoksista rautalisää eli 100 mg päiväannosta en pidä järkevänä. Maksimissaan puolen vuoden kuuri rautavarastojen täyttämiseksi tuskin aiheuttaa vaaraa ja tutkimusten mukaan on näyttöä, että esim. levottomista jaloista kärsivät voivat siitä hyötyä.

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.