Kaikki väsyvät joskus lapsiperhehärdelliin. Tulee riitoja, joista äiti ja isä tuntevat syyllisyyttä.
Vanhemmuuttaan voi harjoitella ruuhkataidot ohjelman avulla.

Ruuhkataidot ohjelma syntyi lääkäri Kaisla Joutsenniemen ja tutkija Veera Mustosen omakohtaisista kokemuksista ja havainnoista. He ovat laatineet kymmenen taitoa, joita voi lapsiperheissä harjoitella:

  1.      Lisää nautintoja vanhemmuuteen.
    Esimerkki: tee joka viikko asioita, joista tulee hyvä mieli (pyöräretki, suklaakakun leipominen tai soitto ystävälle.)
  2.     Läsnäolon taito.
    Esimerkki: Keskity yhteen asiaan kerralla (sulje televisio, kun et enää katso sitä).
  3.     Hyväksymisen taito.
    Esimerkki: Kerää lista asioista, joita et aio tehdä niin kauan kuin lapset ovat pieniä (en järjestä kahdeksan hengen illallisia, emme aloita kattoremonttia).
  4.     Tuntemisen taito.
    Esimerkki: Kiireessä havaitset perheenjäsenissä vain kritisoitavaa, mutta päätä kiinnittää seuraavan viikon ajan erityistä huomiota lapsesi myönteiseen käytökseen.
  5.      Välittämisen taito.
    Esimerkki: Tarjoudu lapsenvahdiksi naapurille.
  6.     Joustavan ajattelun taito.
    Esimerkki: Lapsi oppii soveltamaan uutta näkökulmaa, jos pyydätkin häntä opettamaan sinulle jotain, mitä hän on on sinä päivänä oppinut (uuden lorun tai leikin päiväkodissa).
  7.      Optimistisen ajattelun taito.
    Esimerkki: Rohkaise lapsia kokeilemaan uusia asioita ja uskomaan mahdollisuuksiinsa (voit ehkä itsekin oppia siitä).
  8.     Hyveen taito.
    Esimerkki: Valitse omista vahvuuksistasi yksi, jota haluat erityisesti kehittää (”Olen ystävällinen ja antelias sekä avarakatseinen”).
  9.     Jämäkkyyden taito.
    Esimerkki: Esitä yksi selkeä ja tarkka pyyntö (”Minä haluaisin, että laitatte takit suoraan omaan naulakkoon eikä lattialle läjään”).
  10.      Arjen ja leikin imu.
    Esimerkki: Lapsia voi joskus houkutella rutiineihin lisäämällä sääntöjä (Iltapuuhat hoidetaan yhdellä jalalla hyppien)

Lue Lisää: Ruuhkataidot - Iloa vanhemmuuteen. Kaisla Joutsenniemi ja Veera Mustonen, Duodecim 2013.