Joogaopettaja Kylli Kukk näyttää videolla, miten taukojumppaat niveljoogalla.

Vedä keuhkot täyteen happea. Klikkaa taukojumppa pyörimään ja anna kehon virkistyä vaikka kesken työpäivää. Muutaman minuutin taukojumppaan on aina aikaa.

Video: Notkista selkä

Nukuin huonosti yöllä ja nousin ylös. Eksyin aikaa kuluttaessani näille sivuille. Tein kaikki Kyllin lempeät jumpat. Menin takaisin nukkumaan ja hetken päästä alkoi selkäranka kuumottamaan ja nukahdin. Loppuyö menikin sitten rauhallisessa unessa. Kiitos, tästä vinkistä.
Lue kommentti