Miksi paino ei laske?

Olen täysi-ikäinen nuori nainen ja olen viime aikoina pohtinut sitä, miksi painoni ei putoa millään hyvästä ravinnosta ja liikunnasta huolimatta. Tällä kertaa kyse ei ole siitä, että tulee sokeaksi omille syömisilleen, vaan kaikenlaista on kokeiltu ja alan olla epätoivoinen. Paino ei ole terveellisestä ruokavaliosta huolimatta tippunut kuin 200 grammaa ja uutta elämäntapaa olen harjoittanut jo kolmisen kuukautta. Voisiko kyse olla kilpirauhasesta?

Ensinnäkin pari sanaa laihduttamisen tarpeellisuudesta. Et kerro pituuttasi etkä painoasi, joten vaikea sanoa, kannattaako sinun edes yrittää pudottaa painoasi.  Jos painoindeksi (painon suhde pituuden neliöön) on alle 23, laihduttamisessa ei ole mitään mieltä. Myös liiallinen laihuus lisää sairastuvuutta, ei pelkästään lihavuus. Helpoin tapa tarkistaa oman painoindeksi eli BMI on käyttää laskuria Terveyskirjastossa.

Sitten kilpirauhasesta. Kilpirauhanen tuottaa hormonia, joka keskeisesti vaikuttaa aineenvaihduntaamme. Jos kilpirauhashormonia ei ole riittävästi, aineenvaihdunta hidastuu. Ihminen väsyy, paino nousee, iho kuivuu, tulee ummetusta ja turvotuksia. Alkaa palella. Koko olemus muuttuu pikku hiljaa hitaammaksi. Oireet voivat kehittyä vaivihkaa. Kilpirauhasen liikatoiminnassa oireet ovat päinvastaisia. Tulee hikoilua, ripulia ja laihtumista.

Kilpirauhasen toiminnan poikkeavuuksia on helppoa seuloa yksin­kertaisilla verikokeilla. Jos asia sinua mietityttää, hakeudu lääkäriin.  
Et kuitenkaan kuvaile oireitasi kuten tyypillinen kilpirauhaspotilas kuvailisi. Vaikea kuvitella, että haluaisit lisätä liikuntaa, jos sinulla olisi kilpirauhasen vajaatoimintaa. Laihtuisit, jos olisi liikatoimintaa.

Painonhallinnassa ratkaisevaa on energian saanti suhteessa kulutukseen. Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, keho alkaa kuluttaa energiavarastojaan. Aikaa myöten painokin varmasti putoaa. Terveellinen laihduttaminen on kuitenkin hidasta. Ensi kuukausien aikana kehon nestemäärien vaihtelut saattavat hyvinkin peittää alleen sen, että rasvakudos pikku hiljaa vähenee.

Kun alkaa harrastaa liikuntaa, lihasmassa kasvaa rasvan kustannuksella. Jos syö sen minkä kuluttua, paino ei muutu, mutta keho kiinteytyy. Loistava tavoite sekin on.