Ristikukkaisten kasvisten — kuten kaalien ja parsakaalin — sisältämät yhdisteet näyttävät stimuloivan voimakkaasti immuunijärjestelmää. Ne lisäävät myös veren valkosoluja, jotka auttavat elimistöä torjumaan tartuntatauteja. Ristikukkaiset kasvikset vaikuttavat suoliston ja ihon pinnalla partioivien valkosolujen toimintaan. Nämä solut ovat kehomme eräänlaisia portinvartijoita, jotka koettavat torjua mikrobit jo etuovella. Onnistuakseen tehtävässään portinvartijasolut vaativat tietyn pintaproteiinin, jota saadaan juuri ristikukkaisista kasviksista monivaiheisen kemiallisen reaktion kautta.
Ristikukkaisten kasvisten — kuten kaalien ja parsakaalin — sisältämät yhdisteet näyttävät stimuloivan voimakkaasti immuunijärjestelmää. Ne lisäävät myös veren valkosoluja, jotka auttavat elimistöä torjumaan tartuntatauteja. Ristikukkaiset kasvikset vaikuttavat suoliston ja ihon pinnalla partioivien valkosolujen toimintaan. Nämä solut ovat kehomme eräänlaisia portinvartijoita, jotka koettavat torjua mikrobit jo etuovella. Onnistuakseen tehtävässään portinvartijasolut vaativat tietyn pintaproteiinin, jota saadaan juuri ristikukkaisista kasviksista monivaiheisen kemiallisen reaktion kautta.
Ylimääräinen C-vitamiini ei estä jo ovella kolkuttavaa flunssaa mutta voi vähentää sairauden kestoa vuorokaudella. Vaikka ylimääräiset C-vitamiiniannokset eivät pidäkään flunssaa loitolla, C-vitamiinin puute altistaa sairauksille. Tehokkaampi flunssan lyhentäjä saattaa olla sinkki. Moni lääkärikin ottaa ensi oireisiin kaksi sinkkitablettia pari kolme kertaa vuorokaudessa, vaikka tuoreimman selvityksen mukaan sinkin vaikutus näyttää vähäiseltä. Jotkut saavat siitä pahoinvointia ja muita oireita, joten haittavaikutukset voivat syödä hyödyt. Tutkittua: Sinkki estää flunssaa aiheuttavien rinovirusten lisääntymistä, joten periaatteessa se voi myös lyhentää flunssaa. 17 tutkimuksen analyysiin mukaan sinkkivalmisteita saaneiden aikuisten flunssa lyhentyi jonkin verran, mutta tämä näkyi vasta viikon potemisen jälkeen.
Ylimääräinen C-vitamiini ei estä jo ovella kolkuttavaa flunssaa mutta voi vähentää sairauden kestoa vuorokaudella. Vaikka ylimääräiset C-vitamiiniannokset eivät pidäkään flunssaa loitolla, C-vitamiinin puute altistaa sairauksille. Tehokkaampi flunssan lyhentäjä saattaa olla sinkki. Moni lääkärikin ottaa ensi oireisiin kaksi sinkkitablettia pari kolme kertaa vuorokaudessa, vaikka tuoreimman selvityksen mukaan sinkin vaikutus näyttää vähäiseltä. Jotkut saavat siitä pahoinvointia ja muita oireita, joten haittavaikutukset voivat syödä hyödyt. Tutkittua: Sinkki estää flunssaa aiheuttavien rinovirusten lisääntymistä, joten periaatteessa se voi myös lyhentää flunssaa. 17 tutkimuksen analyysiin mukaan sinkkivalmisteita saaneiden aikuisten flunssa lyhentyi jonkin verran, mutta tämä näkyi vasta viikon potemisen jälkeen.
Kasvisten terveelliset yhdisteet ovat samoja, joista ne saavat värinsä. Etenkin punaiset, oranssit ja kellertävät kasvikset sisältävät paljon immuunijärjestelmälle tärkeitä karotenoideja. Ne tekevät ihmisessä saman kuin kasveissa: suojaavat soluja.Punaisia kasviksia ei tarvitse syödä raakana, sillä monien yhdisteiden, kuten tomaatin lykopeenin, hyväksikäytettävyys elimistössä paranee kypsennyksen seurauksena. Lykopeenin on tutkimuksissa todettu suojaavan muun muassa syöpä-, sydän- ja verisuonitaudeilta.Beetakaroteeni värjää porkkanan oranssiksi ja paprikan keltaiseksi. Elimistö valmistaa beetakaroteenista A-vitamiinia, joka pitää muun muassa limakalvot kunnossa. Kun limakalvot ovat ehjät, virusportti elimistöön on kiinni.
Kasvisten terveelliset yhdisteet ovat samoja, joista ne saavat värinsä. Etenkin punaiset, oranssit ja kellertävät kasvikset sisältävät paljon immuunijärjestelmälle tärkeitä karotenoideja. Ne tekevät ihmisessä saman kuin kasveissa: suojaavat soluja.Punaisia kasviksia ei tarvitse syödä raakana, sillä monien yhdisteiden, kuten tomaatin lykopeenin, hyväksikäytettävyys elimistössä paranee kypsennyksen seurauksena. Lykopeenin on tutkimuksissa todettu suojaavan muun muassa syöpä-, sydän- ja verisuonitaudeilta.Beetakaroteeni värjää porkkanan oranssiksi ja paprikan keltaiseksi. Elimistö valmistaa beetakaroteenista A-vitamiinia, joka pitää muun muassa limakalvot kunnossa. Kun limakalvot ovat ehjät, virusportti elimistöön on kiinni.
Mikään ei syö vastustuskykyämme niin kuin stressi. Syynä on stressihormoni kortisoli. Kun stressi nostaa kortisolia, puolustuskykymme terästyy. Mutta jos stressi jatkuu ja kortisolitasot pysyvät korkealla, immuunijärjestelmän solut väsyvät. Kroonisesta stressistä kärsivillä haavatkin paranevat hitaammin kuin muilla. Liikunta taltuttaa stressin tehokkaimmin. Juoksu tai ripeä kävely alentaa stressihormonien tasoja, ja säännöllinen liikunta tekee vastustuskykyisemmäksi. Liikkuvan keho ei reagoi stressiin yhtä helposti kuin liikkumattoman.
Mikään ei syö vastustuskykyämme niin kuin stressi. Syynä on stressihormoni kortisoli. Kun stressi nostaa kortisolia, puolustuskykymme terästyy. Mutta jos stressi jatkuu ja kortisolitasot pysyvät korkealla, immuunijärjestelmän solut väsyvät. Kroonisesta stressistä kärsivillä haavatkin paranevat hitaammin kuin muilla. Liikunta taltuttaa stressin tehokkaimmin. Juoksu tai ripeä kävely alentaa stressihormonien tasoja, ja säännöllinen liikunta tekee vastustuskykyisemmäksi. Liikkuvan keho ei reagoi stressiin yhtä helposti kuin liikkumattoman.
Auringonvalon tuottama D-vitamiini aktivoi kokonaisen armeijan immuunisoluja. Ne muodostavat iholle puolustuslinjan, jonka lävitse taudinaiheuttajien on paha päästä. Tätä puolustuslinjaa ei voi aktivoida sisäisesti otettavilla D-vitamiinivalmisteilla, vaan se vaatii aurinkoa. Viisitoista minuuttia auringossa riittää.Mutta kun auringonkehrä vaipuu kaamosasemaan, sen valo ei riitä käynnistämään ihon vitamiinituotantoa. D-vitamiinia on kuitenkin saatava. Se edistää paitsi luuston ja lihasten toimintaa myös vahvistaa vastustuskykyä. D-vitamiinilisä onpaikallaan koko kansalle.
Auringonvalon tuottama D-vitamiini aktivoi kokonaisen armeijan immuunisoluja. Ne muodostavat iholle puolustuslinjan, jonka lävitse taudinaiheuttajien on paha päästä. Tätä puolustuslinjaa ei voi aktivoida sisäisesti otettavilla D-vitamiinivalmisteilla, vaan se vaatii aurinkoa. Viisitoista minuuttia auringossa riittää.Mutta kun auringonkehrä vaipuu kaamosasemaan, sen valo ei riitä käynnistämään ihon vitamiinituotantoa. D-vitamiinia on kuitenkin saatava. Se edistää paitsi luuston ja lihasten toimintaa myös vahvistaa vastustuskykyä. D-vitamiinilisä onpaikallaan koko kansalle.

Siitä, joka keksii miten nitistää flunssavirukset, tulee miljonääri. Täsmälääkettä odotellessa voimme vain tukea kehon omia puolustusvoimia.

5 keinoa flunssaa vastaan

Kyllä vastustuskyky sijaitsee suolistossa ja jos suolisto ei ole kunnossa, niin ei myöskään ole olo sen mukainen. Hoidetaan kehoamme sisältäpäin ja kiinnitetään huomiota ravintoon, mitä syömme. Mitä luonnollisempi sen parempi! Keho tunnistaa aina sen luonnollisen ravinnon, niin vitamiineissä, kuin ravintolisissä. Mikään synteettisesti valmistettu ainesosa ei kehoomme kuulu, joten ei ole ihme, jos kehomme ei sitä myöskään tunnista. Siihen kannattaa aina kiinnittää huomiota, että mitä ravintoa me...
Lue kommentti