Hiljaisuuteen hakeutuminen on terveysteko.
- HETKI HILJAISUUTTA Tutkimusten mukaan hiljaisuus voi jonkin verran kompensoida melun aiheuttamia terveyshaittoja. Jos asuu meluisassa paikassa, säännöllinen pääsy esimerkiksi puistoon, lähimetsään tai meren rannalle parantaa hyvinvointia ja nopeuttaa elpymistä stressistä.
- UNI HÄIRIINTYY Nukkuminen meluisassa paikassa häiritsee nukahtamista ja heikentää unen laatua. Unella on puolestaan suuri merkitys ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Jos mahdollista, ainakaan makuuhuoneen ei tulisi sijaita vilkkaasti liikennöidyn kadun puolella.
- OPPI OJAAN Muodikkaat avoimet oppimisympäristöt voivat häiritä erityisesti lapsia, joilla on muutenkin vaikeuksia keskittyä tai joiden kielitaito ei ole kovin hyvä. Häly ja melu kuormittavat kaikkia mutta erityisesti niitä, joilla on oppimishaasteita tai kuulovaikeuksia.
- ARJEN AARTEITA Kuunteletko lenkillä musiikkia tai äänikirjaa? Joskus kannattaisi lähteä ulos ilman kuulokkeita. Hiljaisuudessa mieli voi levätä, mikä voi synnyttää uusia ajatuksia. Pysähdy myös tarkkailemaan ympäristön hiljaisia ääniä. Se voi olla täynnä aarteita!
Asiantuntija filosofian tohtori, dosentti Outi Ampuja, Helsingin yliopisto
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
