3 dl maustamatonta vähärasvaista jogurttia
2 rkl rouhittuja saksanpähkinöitä
2 rkl kurpitsansiemeniä
3 dl marjoja (kotimaisia viinimarjoja ja vadelmia)
1 tl juoksevaa hunajaa
1. Annostele kaikki ainekset kulhoon ja valuta hiukan hunajaa päälle.
2. Nauti viileänä.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 annosta
Valmistusaika 5 min
Gluteeniton, munaton
Yhdessä annoksessa
- energiaa 295 kcal
- hiilihydraatteja 21 g
- rasvaa 18 g (tyydyttynyt 2 g, yksittäistyydyttymätön 4 g, monityydyttymätön 11g)
- proteiinia 12 g
- kuitua 5 g
- suolaa alle 0,1 %
Seuraa meitä Facebookissa
