Lopeta haluaminen, saat enemmän

Kiire on tehnyt meistä sinkoilevia vesikirppuja, jotka haluavat kaiken heti. Jatkuva hälytysvalmiudessa olo altistaa riippuvuuksille. Ilman kännykkää tulee tyhjä ja tarpeeton olo. Liikuntahullun ajatukset ovat aina harjoittelussa, peliriippuvaisen netissä.

Riippuvaisen onni on kuitenkin vain lyhyt humahdus. Mielihyvähakuinen elämäntyyli saa tekemään tyhmiä ja epäterveellisiä ratkaisuja. Pikatyydytys jyrää kestävän hyvinvoinnin. Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa ravistelee ihmisiä irti riippuvuuksista.

Ota askel kohti tasapainoa, pidä paastopäivä haluamisesta:

1. Unohda äärikokemukset
   Kaiken ei tarvitse olla suurta ja hienoa. Ota vapaata suorittamisesta ja online-tilasta. Lähde kävelylle ja tapaa ihmisiä. Elä arkea.
2. Vieroitu
   Keksi korvaavaa tekemistä Facebookille tai muulle muka-pakolle. Musiikki tasaa levottomuutta ja ahdistusta.
3. Sano ei
   Sammuta aivojen mielihyvävaatimukset itsehillinnällä. Jämäkkä ei-sana lisää onnellisuutta pitkällä aikavälillä, koska itsensä rajoittaminen on elämänhallintaa. Ota kaveri tueksi.
4. Tämä riittää
   Ole oma itsesi. Sinulla on jo kaikki, mitä tarvitset. Opi, mihin voimasi riittävät ja tyydy vähempään. Monen riippuvuuden takana on huono itsetunto. Etsi onni sisältäsi, älä ulkopuolelta.