Mihin melatoniinin nukutusteho perustuu ja miksi se toimii erityisen hyvin yli 55-vuotiailla? Miksi sitä ei tulisi napsia milloin sattuu? Lääkekehityksen professori vastaa.
MELATONIINI on käpyrauhasesta erittyvä hormoni, joka toimii signaalina valoisuuden vaihtelusta ja näin tahdistaa elimistön vuorokausirytmiä.
Unen vihollinen on liika valo illalla, mikä vielä korostuu, kun katsellaan matkapuhelimen kirkasta näyttöä. Valo estää melatoniinin synteesiä.
Melatoniinia käytetään lääkkeenä aikaerorasituksen ja univaikeuksien hoidossa.
Sillä on väsyttävä vaikutus, ja sen on osoitettu useissa kliinisissä tutkimuksissa nopeuttavan nukahtamista ja parantavan unen laatua.
EU-alueella melatoniini on hyväksytty lääkkeenä nukahtamisvaikeuksien hoitoon yli 55-vuotiailla.
Tämä johtuu siitä, että melatoniinin pitoisuus veressä vähenee iän myötä: 70–80-vuotiailla on noin viidennes nuoruuden pitoisuuksista.
Melatoniinin käyttöä voisikin pitää osin korvaushoitona, joskaan käyttö ei ole tarpeellista jos uniongelmia ei ole.
Unilääkkeenä melatoniini otetaan yleensä noin tuntia ennen oletettua nukahtamista.
Koska melatoniini toimii vuorokausirytmien tahdistussignaalina, on tärkeää, että se otetaan aina samaan aikaan illalla ennen nukkumaan menoa.
Melatoniini imeytyy suhteellisen huonosti ja yksilöllisesti. Yleensä jo pienet annokset (alle 3 mg) ovat tehokkaita.
Melatoniini on hyvin siedetty lääke eikä sen käyttöön liity riippuvuuden kehittymistä, kuten moniin muihin unilääkkeisiin.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/nettiin_markku_koulu.jpg?itok=GUH-zIk0)
Markku Koulu
on lääkekehityksen emeritusprofessori Turun yliopistosta.
Kysy asiantuntijalta
Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta -sivulta.
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
