Tolkuton väsymys kertoo yöllisestä hapenpuutteesta ja koko kehon stressistä. Ainoa parantava hoito uniapneaan on liikakilojen karistaminen.

‚ÄĒ Laihduttaminen voi parantaa uniapnean, muut keinot t√§ht√§√§v√§t taudin ja sen oireiden lievitt√§miseen, kertoo osastonylil√§√§k√§ri Juha Sepp√§ KYSin korva-, nen√§- ja kurkkutautien klinikasta.

Ensimmäinen merkki uniapneasta on yleensä kuorsaus. Sitä voi kestää vuosikymmeniä ennen kuin hengityskatkokset ajavat lääkäriin. Etenkin miehet vähättelevät kuorsaustaan ja ajattelevat sen kuuluvan karskien ukkojen elämään. Seppä on kuitenkin toista mieltä: kuorsauksen syy pitää tutkia. Aina yöllinen konsertti ei johda sairastumiseen mutta kaikki uniapneapotilaat kuorsaavat.

Usko petikaveria

Uniapneaan kuuluvat hengityskatkokset voivat olla jopa minuutin mittaisia. Siinä ehtii vieruskaveri jännittää, alkaako happi taas kulkea. Monesti puolisot ovat muuttaneet jo vuosi­kausia sitten eri makuu­huoneisiin, eikä matkoillakaan voida nukkua yhteisessä sängyssä.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

‚ÄĒ Petikaverin huomio hengitys¬≠katkoksista kertoo yll√§tt√§v√§n varmasti uniapneasta, Sepp√§ toteaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uniapnea on todettu 150‚ÄČ000 suomalaisella, mutta sit√§ sairastavia ar¬≠vioidaan olevan liki kaksinkertainen m√§√§r√§. L√§√§k√§riin tullaan useimmiten viidenkympin tiet√§mill√§.

Miehillä uniapnea on yleisempi kuin naisilla, mutta vaihdevuosien jälkeen tilanne tasoittuu. Syyksi arvellaan eroja miesten ja naisten ylähengitysteiden lihasten toiminnassa ja pehmytkudoksen rakenteessa sekä hengityksen hormonaalista säätelyä. Naisten on siis miesten lailla syytä epäillä uniapneaa, jos pitkänkään yöunen jälkeen ei tunne oloaan virkeäksi.

Kuin vaihdevuosissa

Uniapnea virittää kehon stressitilaan, koska elimistö kärsii hapenpuutteesta. Tyypillisiä oireita ovat kova päiväväsymys, päänsärky aamuisin, keskittymisvaikeudet, nukahtelu rattiin tai tv:n ääreen ja mielialan vaihtelut.
Myös yllättävät asiat kuten impotenssi, haluttomuus, öiset pissalla käynnit ja yö­hikoilu voivat paljastaa un­iapnean.

‚ÄĒ Monet vaivat sekoittuvat vaihdevuosioireisiin, Sepp√§ muistuttaa.

Hoitamaton uniapnea lis√§√§ vaaraa kuolla syd√§n- ja verisuonisai¬≠rauksiin 3‚ÄĒ6-kertaisesti. Se lis√§√§ my√∂s eteisv√§rin√§√§, aivoinfarkteja ja tyypin 2 diabetesta. Yhteytt√§ on lis√§ksi muistih√§i¬≠ri√∂ihin, keskittymis- ja oppimis¬≠vaikeuksiin sek√§ masennukseen.

Hoikkakin voi sairastua

Noin 70 prosenttia uniapneaa sairastavista on vähintään ylipainoisia. Kun paino nousee, rasvan osuus kasvaa myös ylähengitysteissä. Pehmytkudokset painavat nenää, nielua ja kurkunpäätä tukkoon ja aiheuttavat hengityskatkoksia. Joskus vaikeasti lihavaa voidaan auttaa ainoastaan leikkauksella, jossa ylähengitystiet ohitetaan henkitorviavanteella.

Jo 5‚ÄĒ10 prosentin painonlasku auttaa. Laihduttamisen tueksi suositellaan It√§meren ruokavaliota, joka sis√§lt√§√§ paljon kasviksia, marjoja, t√§ysjyv√§√§, kalaa ja rypsi√∂ljy√§ (lis√§tietoa esimerkiksi: sydanliitto.fi ja diabetes.fi).

‚ÄĒ T√§rkeint√§ on sy√∂d√§ s√§√§nn√∂llisesti sen verran kuin kuluttaa. Iltasy√∂misest√§ kannattaa siirty√§ aamu- ja p√§iv√§sy√∂miseen, Juha Sepp√§ summaa.

Vaikka uniapnean yleisin syy on ylipaino, hoikkiakin potilaita on. Syynä voi olla ylähengitysteiden rakenteellinen ahtaus, pieni alaleuka tai purentavirhe. Näitä korjataan uniapnea­kiskolla, joka estää kielen painumista makuuasennossa taaksepäin sekä hammaslääkärin tekemillä purentahoidoilla. Vaikeissa tapauksissa voidaan tarvita leikkausta: esimerkiksi nenän avaavaa leikkausta, leuan korjausta tai lihavuusleikkausta.

Keskivaikeassa tai vaikeassa uniapneassa käytetään CPAP-ylipainehoitoa eli öisin naamalle laitettavaa maskia, jonka kautta hengitetään kevyesti paineistettua ilmaa. Uniapnean oireet helpottuvat välittömästi, mutta laite ei paranna tautia.

Epäile uniapneaa jos sinulla on...

  • p√§iv√§v√§symyst√§
  • kuorsausta
  • hengityskatkoksia
  • her√§√§mist√§ tukehtumisen tunteeseen
  • suun kuivumista
  • y√∂hikoilua
  • y√∂llisi√§ vessak√§yntej√§
  • aamup√§√§ns√§rky√§
  • √§rtyisyytt√§, mielialan vaihteluja
  • liev√§√§ masennusta

Asiantuntija Juha Seppä, dosentti, osastonylilääkäri, KYSin korva-, nenä- ja kurkkutautien klinikka.

Lue lisää: Uniapnea pilaa yön,
Tukisukista apu uniapneaan
,
Erilaisista unihäiriöistä

  • laihduttaminen
  • alkoholin k√§yt√∂n v√§ltt√§minen etenkin iltaisin
  • kyljell√§√§n nukkuminen
  • tupakoimattomuus
  • ylipainehoito CPAP-laitteella
  • uniapneakisko, joka est√§√§ kielt√§ painumasta taaksep√§in
  • yl√§hengitysteiden, nielun alueen tai leukojen leikkaus
  • lihavuusleikkaus

Monella, kuten minulla, liian löysä pehmeä kitalaki toimii kumiventtiilin tavoin ja vetää nukkuessa voimaakkaasti uloshengittäessä hengitystien tukkoon.

  • yl√∂s 18
  • alas 21
Sisältö jatkuu mainoksen alla