Tarvitseeko flunssainen välttämättä yskänlääkettä, ja auttaako se? Voiko siitä olla jopa haittaa? Olisiko sittenkin parempi vain yskiä lima pois, vaikka se ärsyttään niin itseä kuin muita. Tai löytyisikö parempia keinoja hoitaa köhää?

Väitteisiin yskänlääkkeen tehosta vastaa Lääkelaitoksen lääketurvaosaston ylilääkäri Kirsti Villikka.

1. Yskänlääke on tehokkain keino hillitä yskää.

Totta ja tarua. Tietyt reseptillä saatavat keskushermoston kautta vaikuttavat yskänlääkkeet hillitsevät yskää yleensä melko tehokkaasti. Sen sijaan monilla muilla yskänlääkkeillä ei ole voitu varmasti osoittaa selvää tehoa.

2. Yskänlääkettä voi ottaa miten paljon vain, se on vaaratonta.

Ehdottomasti tarua. Mitään lääkettä ei saa ottaa kuinka paljon tahansa. Lääkkeitä on käytettävä annostusohjeen mukaisesti. Yliannostus voi aiheuttaa vakaviakin haittoja.

3. Yskänlääkkeellä voi ehkäistä nuhakuumeen jälkeisiä keuhkoputken- ja korvatulehduksia.

Tarua. Yskänlääkkeellä on korkeintaan oiretta, eli yskimistä, hillitsevä vaikutus. Se ei paranna tai ehkäise hengitysteiden eikä välikorvan virus- tai bakteeritulehdusta.

4. Yskimistä ei saa lopettaa väkisin lääkkeellä. On vain hyväksi, kun lima irtoaa ja yskitään pois.

Totta. Yskä on elimistön puolustuskeino poistaa limaa hengitysteistä. Yskänlääkettä kannattaa ottaa vain jos yskiminen on häiritsevää tai se esimerkiksi vaikeuttaa nukkumista.

5. Reseptivapaat yskänlääkkeet ovat tehottomia.

Osittain totta. Reseptivapaiden yskänlääkkeiden tehosta on saatavilla tutkimustietoa. Eri tutkimuksissa on kuitenkin saatu ristiriitaisia tuloksia, joten niiden perusteella ei voi päätellä, onko reseptivapailla yskänlääkkeillä merkittävää tehoa.

6. Yskänlääke on säilytettävä jääkaapissa.

Totta ja tarua. Kaikki lääkkeet on säilytettävä niin kuin pakkauksessa sanotaan. Jotkut lääkkeet vaativat säilytyksen viileässä, toiset taas säilyvät huoneenlämmössä. Monesti yskänlääke on ruskeassa pullossa, koska se suojaa valmistetta valon vaikutukselta.

7. Jos yöllä alkaa yskittää, kannattaa ottaa aspiriini, se auttaa.

Tarua. Aspiriini on särky- ja kuumelääke, joka ei vaikuta yskää hillitsevästi. Pitää myös muistaa, että jotkut ovat yliherkkiä aspiriinille ja esim. astmaoireet voivat pahentua sitä käytettäessä. Lapsille ei suositella kipu- ja kuumelääkkeeksi aspiriinia, vaan mieluummin esim. parasetamolia tai ibuprofeenia sisältäviä valmisteita.

8. Yskänlääkkeestä voi saada allergisen reaktion.

Totta. Kaikista lääkkeistä, myös yskänlääkkeistä, voi saada allergisen reaktion.

9. Yskänlääkkeet sisältävät huumaavia aineita. Niitä käytettäessä ei kannata tehdä tarkkuutta vaativia hommia, kuten ajaa autolla.

Osittain totta. Joillakin yskänlääkkeillä on sellaisia vaikutuksia, jotka heikentävät kykyä ajaa autoa tai tehdä muuta tarkkuutta vaativaa työtä. Tällaisien valmisteiden pakkauksessa on asiasta varoitus.

10. Yskänlääkettä paremmin sitkeän liman irrottaa höyryhengitys ja saunominen.

Osittain totta. Tavallisessa flunssassa kostean höyryn hengittäminen irrottaa hyvin limaa hengitysteistä. Tämä on myös turvallinen tapa helpottaa hengittämistä esimerkiksi pienillä lapsilla. Saunaankin voi mennä, jos on lievästi flunssainen, ei kuitenkaan kuumeessa. Joskus kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa käytetään lyhytaikaisesti myös limaa irrottavia yskänlääkkeitä.

11. Hunaja ja suklaa ovat yhtä tehokkaita kuin yskänlääke.

Osittain totta. Hunajan vaikutus varmaan perustuu siihen, että sitä otetaan yleensä jonkun juoman joukossa. Juominen sinänsä helpottaa yskänärsytystä ja edistää limaneritystä. Suklaa on hyvää ja varmasti piristää flunssaisen mieltä, mutta yskään sillä tuskin on vaikutusta.

12. Alle vuoden ikäisille lapsille ei pidä antaa lainkaan yskänlääkettä ja sitä vanhemmillekin lapsille harkiten.

Osittain totta. Lapsille tulisi antaa yskänlääkettä mieluiten vain lääkärin ohjeiden mukaan.

13. Yskäntabletit  ja -pastillit auttavat yskänkohtauksissa.

Usein totta. Mikä tahansa syljeneritystä lisäävä pastilli helpottaa yskänärsytystä. Juomien olisi myös hyvä keino, mutta jos siihen ei ole mahdollisuutta esim. teatterissa, pastilli on kätevä apu.

14. Pitkäaikainenkin yskä paranee vähitellen itsestään, jos ei ole muita oireita.

Totta ja tarua. Tavallinen flunssaan liittyvä yskäkin voi kestää joskus melko pitkään. Jos yskä jatkuu useamman viikon on syytä mennä lääkärin tarkastukseen. Pitkittynyt yskä voi olla oire vakavammastakin sairaudesta esimerkiksi astmasta.

Lue lisää vastustuskyvystä.

Vierailija

Yskänlääke auttaa - vai auttaako?

Olen myös pitkäaisista yskistä kärsivä, tässä hoitokeinoni: apteekin yskänlääkkeitä en osta koskaan, ainakaan reseptivapaat lääkkeet eivät minulle auta. Sen sijaan inkivääri, siis kakkumauste, sitä teelusikkallinen suuhun ja lasi vettä päälle, helpottaa. Toinen käyttämäni keino jos tuntuu että kurkku vaan kutisee ja kutisee on suolavedellä kurlaus. Hyvä vanha keino!8254
Lue kommentti
Vierailija

Yskänlääke auttaa - vai auttaako?

Olen pahassa flunssassa ja minulla se kestää tosi pitkään, parhaimmillaan viisikin viikkoa. Poskiontelot tulehtuvat ja nenäliina on jatkuvasti kädessä, kun täytyy niistää paksua limaa. Ainoa ongelmani on yskä, johon en voi ottaa minkäänlaista yskänlääkettä. Monia olen kokeillut mutta kaikista niistä tulee voimaton ja heikko olo. Minulle on määrätty sydämen rytmihäiriöön Propralia, jota otan tarvittaessa. Kun "pakon sanelemana" otan vähänkin yskänlääkettä niin tuntuu siltä kuin sydän kohta...
Lue kommentti
Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Lepoa vai lääkettä? Vai onko flunssa niin kova vastustaja, että molempia tarvitaan?

Helpottaako jättiannos C-vitamiinia (1000 mg päivässä) flunssaista oloa?

Joissakin pienissä tutkimuksissa on saatu hyviä tuloksia tällaisilla C-vitamiinimäärillä.

Vielä ei kuitenkaan ole varmaa tietoa, että C-vitamiinin näin suurien määrien nauttiminen olisi hyödyllistä – aikuisten C-vitamiinin saantisuosituskin on vain 75 milligrammaa päivässä.

Uskomus suurten C-vitamiinimäärien tehokkuudesta flunssaan ja moniin muihin sairauksiin on vuosikymmeniä vanhaa perua, eikä C-vitamiinin tankkaaminen ainakaan flunssan ehkäisemiseksi näytä kannattavan nykytiedon valossa.

Flunssan puhjettua siitä voi kuitenkin olla vähän apuaoireiden lievittämisessä. Se voi myös jonkin verran lyhentää taudin kestoa, samoin kuin sinkkikin. Ainakaan siitä ei ole haittaa.

Onko lepo on paras hoito flunssaan?

On. Lepo on parasta lääkettä useammastakin syystä. Kuumeessa ei pidä rehkiä eikä tehdä työtä, vaan silloin kannattaa keskittyä nukkumiseen ja makoiluun. Jos kuumetta ei ole, kotona voi puuhailla voimien mukaan, kunhan välttää raskasta työtä. Kotona sairastamalla estetään myös tartunnan leviäminen muihin, kuten työ- tai opiskelutovereihin.

Jos tauti ei hellitä lepäämällä, vaan päinvastoin pahenee, kannattaa mennä käymään lääkärissä. Kuntoliikuntaa kannattaa jatkaa vasta kun tuntee olonsa terveeksi eikä flunssa enää oireile.

Asiantuntija: LKT, virusopin professori Ilkka Julkunen Turun yliopistosta.

Kun kumarrut pesemään kasvojasi, kuvittele selän päälle harjanvarsi. Jos asentosi on väärä, selkä pyöristyy eikä keiipi pysy.
Kun kumarrut pesemään kasvojasi, kuvittele selän päälle harjanvarsi. Jos asentosi on väärä, selkä pyöristyy eikä keiipi pysy.

Kun selkäkipuinen tulee liikuntalääkäri Jari Parkkarin vastaanotolle, hän saa ensitöikseen riisua jalkineet ja housut. Miksi?

–Kaiken kaikkiaan kipujen ehkäisyssä tärkeintä on selän viisas käyttö. Jos selkä pyöristyy liikaa, se on haitallista välilevyille. Neuvon turvallisemmat asennot arkeen, myös pukeutumiseen.

Miten selkänsä voi pitää kivuttomana?

–Vaikka olisi maailman vahvin mies, ei säästy selkäkivuilta, jos käyttää selkää virheellisesti. Toisaalta heikollakin selällä pärjää, jos sitä kuormittaa viisaasti.

Lepoa vai liikettä? Mikä pitää selän kunnossa?

–Suurimmat riskit tulevat olemisen ääripäissä. Toisessa päässä liikkumattomuus, toisessa liikuntalajit, joissa tulee nopeita suunnanmuutoksia ja kontakteja, kuten jääkiekossa ja jalkapallossa. Selälle on myös liian iso muutos, jos istuu päivän ja rehkii illalla salilla.

Millaisessa tilanteessa selkä yleensä särkyy?

–Ongelmat alkavat tavallisesti hyvin vähäisestä ponnistuksesta. Sementtisäkkiä osataan nostaa fiksusti mutta sukka poimitaan lattialta selkä pyöristyneenä. Silloin alaselästä katoaa lihastuki ja nikamien välilevyihin kohdistuu liiallista kiilaavaa painetta. Jos ylävartalo painaisi kuin höyhen, ei painetta syntyisi.

Millainen harjoittelu on parasta selkävaivaivaselle?

–Tutkimme UKK-instituutissa pilateksen vaikutusta selkävaivoihin. Se on harjoitustekniikka, jossa hengityksen tuella treenataan vartalon lihaksia. Parhaimmillaan pilatestreenin jälkeen lantionpohjan lihaksiin ja syviin vatsa- ja selkälihaksiin jää kahdenkymmenen prosentin pito päälle. Laji opettaa myös korjaamaan lantion asennon selälle terveelliseksi jokapäiväisessä elämässä.

Millaiset asennot suojaavat selkää?

–Selän tulisi säilyä suorana kuin rautakanki syvissä kyykyissä ja kurkotuksissa, ettei välilevyihin kohdistuisi kiilaavaa painetta. Kumartumiset tulisi tehdä yhden jalan yli eli käyntiasennossa toinen jalka edessä. Silloin ylävartaloa kannattava voima tulee edessä olevan jalan reisilihaksesta ja keskivartalon tuki säilyy, kun alaselkä pysyy neutraaliasennossa.

Miten oikean kumarrusasennon löytää?

–Kun kumarrut pesemään kasvojasi, kuvittele selän päälle, kauluspaidan alle, harjanvarsi. Jos tekniikkasi on väärä, kauluspaita kiristyy ja selkä pyöristyy.

Asiantuntija: Jari Parkkari, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, dosentti.

Käyttäjä3345
Seuraa 
Liittynyt18.1.2018

Asennot kuntoon, niin selkä kiittää

Käsittämätöntä että "asiantuntija" ei kiinnittänyt huomiota yleisimpään selän virhekäyttöön. Se on tavallinen eli selkä pyöreänä istuminen. Tämä asento jatkuvana ja tavallisena päivittäisenä asentona aiheuttaa yli 90 selkäkivuista. Tavallisessa tuolissa pinnistely ei korjaa asentoa. Vasta kun reidet ovat 45 astetta alaviistoon ja tuolissa on n. 30 mm keskirako poistamassa paineen genitaaleilta, kuten kehittyneissä satulatuoleissa on, lantio oikenee seisomaryhtiin, yläselänkin ryhti korjaantuu...
Lue kommentti