Ei ole ihme, jos pienten lasten vanhempien pipo kiristää: jo sillä on vaikutusta mielialaan, jos unta saa yössä kaksi tuntia normaalia vähemmän.
Kun takana on pätkissä nukuttu yö hampaita tekevän taaperon tai yskivän eskarilaisen kanssa, olo on aamulla nihkeä ja pienikin asia ärsyttää. Nyt huonosti nukutuille öille ja ärsyyntyneisyydelle on löydetty linkki.
Iowan osavaltionyliopiston tekemän tutkimuksen mukaan selvisi, että jo muutaman tunnin ero yöunissa lisää vihan ja ärtymyksen tunteita. Tutkimuksessa osoitettin ensimmäistä kertaa yhteys huonosti nukutun yön ja ärtymyksen tunteiden välille.
”Väsyneenä arjen pienet hankalat asiat aiheuttavat ihmisessä tavallista suurempaa ärtymystä.”
– Jokaisella meistä on niitä pieniä, ärsyttäviä asioita, joihin on omassa arjessaan vain tottunut. Mutta väsyneenä esimerkiksi koiran haukkuminen tai kenkien hankaaminen aiheuttavat ihmisessä tavallista suurempaa ärtymystä ja jopa vihaa, sanoo psykologian professori Zlatan Krizan.
Tutkimukseen osallistuneet jaettiin kahteen ryhmään: toinen ryhmä nukkui keskimäärin seitsemän tuntia yössä, toinen alle viisi tuntia. Kahden yön jälkeen osallistujien ärsyyntymiskynnystä selvitettiin laboratoriossa.
Osallistujat pyydettiin laboratorioon tekemään tuotearvioita. Samalla, kun heidän piti arvioida tuotteita, taustalle laitettiin soimaan kohinaa. Tutkijoiden tarkoitus oli luoda epämiellyttävä tilanne, ja testata kuinka nopeasti tuotearvioita tekevien osallistujien ärsytyskynnys ylittyy. Ne, jotka olivat nukkuneet vähemmän, ärsyyntyivät kohinasta selkästi muita enemmän.
Huonosti nukuttu yö lisää negatiivisia tunteita.
Tutkijat osasivat odottaa tulosta. Jo aiemmin on tutkittu, että huonosti nukuttu yö lisää negatiivisia tunteita, kuten surullisuutta. Uuden tutkimuksen valossa näyttää kuitenkin siltä, että huonot yöunet vaikuttavat ihmisen vihantunteisiin kokonaisvaltaisemmin, kuin vain hetkellisten negatiivisten tunteiden kautta.
Seuraavaksi tutkijat selvittävät, onko univajeella ja ihmisen aggressiivisella käytöksellä yhteyttä toisiinsa.
Tämä Vauva- ja Meidän Perhe -lehden artikkeli on ilmestynyt alun perin Vauva.fi:ssä.
