Syksyn alkaessakaan et tarvitse ihosi hoitoon purkkiarmeijaa. Tärkeintä on huolellinen kosteutus, muistuttaa ihotautilääkäri. Silläkin on väliä, mitä suuhunsa laittaa.
Harva on täydellisen tyytyväinen ihoonsa. Yhdellä kasvot lehahtavat punaiseksi pienestäkin lämpötilan vaihtelusta, toinen saa finniryppäitä vielä aikuisena, kolmas murehtii auringossa muodostuneita maksaläiskiään.
Yleisin iho-ongelma on kuitenkin sen kuivuus, varsinkin iän karttuessa. Sisätiloihin siirtyessä koneellinen ilmastointi kuivattaa ihoa sen jälkeen, mitä aurinko ja tuuli ovat jo tehneet.
Monen suomalaisen ihotyyppi on jo valmiiksikin kuivuuteen taipuvainen.
Helpoin ratkaisu kuivuuteen on säännöllinen kosteusvoiteen ja kosteuttavan naamion käyttäminen. Riittävä kosteutus voi auttaa silloinkin, jos ongelmasi on kuivuuden sijasta liiallinen rasvoittuminen.
Muista nämä:
- Pidä ihosi kunnolla kosteana ja rasvaa sitä usein. Tuet ihon omia suojamekanismeja, kun käytät kosteusvoidetta säännöllisesti. Myös rasvainen iho kaipaa kosteutta.
- Puhdista hellästi. Mitä herkempi ihosi on, sitä hellävaraisemmin se tulee puhdistaa, jotta et vaurioita ihon omaa suojavaippaa. Kuivaihoisen kannattaakin välillä käyttää voidetta pesuaineena.
- Karsi sokeria. Nopeita hiilihydraatteja sisältävät ruoat pahentavat aknea ja vanhentavat ihoa. Terveellinen, hyviä rasvoja ja kasviksia sisältävä ruokavalio antaa ihollekin rakennusaineita.
- Lopeta tupakointi. Ihosi kunto on yksi hyvä lisäsyy tehdä se. Kun verisuonet ääreisverenkierrossa toimivat kunnolla, iho saa tarvitsemansa hapen ja ravinteet. Myös solujen aineenvaihdunnan jätteet kulkeutuvat tehokkaammin pois iholta.
- Liiku ja ulkoile, niin aineenvaihduntasi toimii vilkkaasti ja ihosolusi uudistuvat.
- Älä unohda aurinkovoiteita. UV-säteet vahingoittavat ja vanhentavat ihoa.
Asiantuntija: Tapio Rantanen, ihotautien erikoislääkäri, Dextra Koskiklinikka Tampere.
