Hiljaisuus palauttaa ja antaa tilaa luovuudelle, koska se ei vaadi mitään eikä yritä viihdyttää.
MITÄ KUULET, kun kuuntelet hiljaisuutta? Kuuletko laineiden liplatuksen mökkirannassa, koiran kuorsauksen sohvalla tai kahvinkeittimen kotoisan porinan? Hiljaisuus ei tarkoita äänettömyyttä, vaan mahdollisuutta kuulla ääniä, joita muuten emme ehkä huomaisi.
– Hiljaisuus nopeuttaa palautumista stressistä. Se elvyttää ja rauhoittaa, kuvailee dosentti Outi Ampuja, joka on tutkinut suomalaisten kokemuksia hiljaisuudesta.
– Hiljaisuus ei vaadi mitään, ei yritä viihdyttää meitä ja antaa aina tilaa. Silloin ajatukset voivat virrata vapaasti.
Melu vie voimat
Hiljaisuuden sijaan vietämme kuitenkin aikaamme melun keskellä. Liikenne jyrää, ihmiset hälisevät ja taustamusiikki soi kaikkialla. Ja vaikka moni nauttii asumisesta kaupungin keskustassa, jatkuva altistuminen melulle on aina terveysriski eikä oma asenne poista melun haittoja.
– Tutkimusten mukaan altistuminen jatkuvalle, riskirajat ylittävälle melulle muun muassa nostaa veren-painetta. Lisäksi se häiritsee muistia ja keskittymistä, Ampuja kertoo.
Ihminen on sopeutunut aikoinaan elämään luonnonympäristössä, jossa äkillinen, kova ääni tarkoitti jotain uhkaavaa tai vaarallista. Vaikka useimmat meistä asuvat nykyisin taajamissa tai kaupungeissa, kovat äänet nostavat edelleen elimistömme valmiustilaa ja stressitasoa.
Jatkuva melu häiritsee erityisesti syventymistä vaativia tehtäviä. Avokonttorissa toiset käyttävät jopa kuulosuojaimia, jotta pystyvät keskittymään työhönsä.
– Kuuloaistimme on herkistynyt erityisesti ihmisäänen puheen taajuuksille. Vaatii valtavasti psyykkistä energiaa suunnata tarkkaavuutensa muualle. Moni onkin huomannut, että etätöissä on helpompi keskittyä, kun häiritsevät äänet puuttuvat.
Ihanat äänet elvyttävät
Hiljaisuus ei vain tyhjennä päätä vaan antaa tilaa myös oivalluksille. Outi Ampuja nauttii itse eniten hiljaisuudesta, jossa ei ole ihmisen toiminnasta aiheutuvia ääniä.
– Metsä on lempipaikkani, siellä on niin rikas äänimaailma. Linnut laulavat ja puiden lehdet havisevat tuulessa.
Asiantuntija filosofian tohtori, dosentti Outi Ampuja, Helsingin yliopisto
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
